2024奥运会还有乒乓球混双吗知乎_202奥运会乒乓球混双决赛

1.中国人练肌肉为什么这么难

刘国梁被下课的真正原因是不思进取、任教时间长、因循守旧。

刘国梁，16年1月10日出生于河南省新乡市封丘县，中国乒乓球运动员，世界冠军，奥运冠军，曾任中国乒乓球队总教练，现任国际乒乓球联合会执行副、中国乒乓球协会、WTT世界乒联董事会、国际乒联第一副、第十四届全国政协委员、教科卫体委员会委员。

中国人练肌肉为什么这么难

我们会有深深的女排情结原因如下：

一.历史原因： 改革开放不久，国家刚从的浩劫中刚刚走出，百废待兴。无论从国家发展，还是从个人奋斗的角度，都急需一种精神力量的鼓舞（正面的叫鼓舞，负面的叫煽动），指引这个民族走出迷茫，奔向希望。 恰逢19年底，在中国恢复国际奥委会席位，中国体育得以同这个国家一道，走向世界。这时，中国女排凭借顽强的拼搏精神，涌现了一大批像孙晋芳、张蓉芳、郎平、陈招娣这样的拼命三郎、技术精英，并连续获得了1981年世界杯、1982年世锦赛、年奥运会、1985年世界杯、1986年世锦赛“五连冠”。可想而知，这在当时那个年代，女排对于国人是一种怎样的骄傲、鼓舞和激励，更是成为了正在腾飞中的中国的象征，停留在了那代人永恒的经典记忆。

二.属于大球项目： 不得不说，女排情节也有其本身为大球项目的原因。 相比于乒乓球、羽毛球、柔道、射击等项目，足球、篮球、排球被称作三大球项目，不只是因为球的个头大。更是因为三大球项目本身依赖团队协作，其普及度、影响力、情绪感召力是其他项目无法比拟的。中国三大球，共六个项目里（男足、女足、男篮、女篮、男排、女排）中，虽然论普及性，排球不如足球和篮球。但女排项目是其中最先冲出亚洲走向世界，最先夺得世界冠军，唯一世界冠军球队，并且是唯一一个成绩可以稳定保持世界前列水平的三大球球队。三大球项目中，可以与之接近的，恐怕只有1999年时期的中国女足了。

三.精神传承：从五连冠时期的老女排，到如今80后90后领衔的中国女排，无论其间的成绩经历过怎样的波折，顽强拼搏、永不言败、为国争光的女排精神在队伍里经过一波又一波人的薪火相传，生生不息。

四.可观赏性：相比于男排项目，女排不强调绝对力量和绝对高度，注重技巧性，引起其回合数较多。

五.女排精神：团结协作，努力抢新，顽强拼搏等等！

正因为以上种种原因，所以我们的女排情结是其他项目难以比拟的！

这是一种误区，误解的来源在于容易看到很多欧美的人练出肌肉，很少看到中国人练出肌肉。其实并非“中国人练肌肉难”，而是“练肌肉本身就难”。

1、健身知识的匮乏

不应该忽视的一点是。即使在我国大学体院的学生或者中学体校的学生，很多也没有系统的健身知识。

2、锻炼的长期性

我看《心灵捕手》的时候，印象很深的是，主角和那个心理咨询师有在谈论健身的问题，那个心理咨询师老头说自己有长期练举重（奥运会那种举重）——其实在美国的**和电视剧里看看就会发现，里面的老头大多数身体很壮实，很少有那种身形单薄的老年人出现。这完全是他们长期锻炼注重身材的结果，而不是天生的。?

3、 抛开锻炼，在饮食方面

这个就更不能比了，大部分中国人对于鸡蛋的认识还停留在“一天只能吃一个”，对蛋的认识还停留在“吃多了会把身体搞坏”“吃多了伤肾”上——这个对身体的副作用完全被夸大了好几个数量级）。而美国人都开始为了追求绝对力量和身材吃类固醇类激素了——即使他们确定这个对身体真的有副作用。

4、 氛围

中国的健身房，能开上5年以上，能够大量盈利的，微乎其微。整个行业很混乱，有的健身房开两年就卷钱跑了，很多教练其实就是推销员，中国人更喜欢去运动场或者大街上跑步，也不愿意去健身房。

5.、系统健身的时间

对于美国人而言，他们大多数人很早就开始接触健身房，这还是由于社会和文化因素，一般在学校内受欢迎的学生往往是体育方面好的，而不是成绩好的geek。这里不多谈了。只要系统地在健身房练了一年的人，和没练过的完全是天壤之别。一个人只要17岁开始接触健身，到20岁，那身板虽然不能算彪悍，但是也能算得上非常非常结实了。美国人从15、6岁开始健身锻炼其实是很常见的。

扩展资料

不同类型肌肉的训练：

人体主要由 小块型肌肉 和 大块型肌肉 要组成。

小块肌肉和单块肌肉收缩方向大致不变，可以用不同的方法训练。

大块型肌肉 里面包含很多小型肌肉则需要多角度的去练习。常见的三角肌、胸肌、背阔肌。应该分不同角度训练 才能使其达到饱满。

举例：胸肌训练。平躺地面练习胸肌中间部分;手高于脚主要练习胸肌下部分(手掌高于脚40CM左右);手低脚高练习胸肌上面部分(脚高于手掌60CM左右)。同理 三角肌、背阔肌。

日常生活注意事项

1.饮食方面：多喝水有助于帮助肌肉排除废物。一日三顿注意不要吃过多辛辣、油腻、生冷的东西。这样才能保持肠道功能良好，特别注意护肝，因为肝脏主要负责蛋白质的消化。有条件注意清火清热(夏秋两季)。

2.生活作息规律：戒掉宵夜，垃圾零食.这些不好的习惯会阻碍肌肉的生长，甚至是消耗已有的肌肉。这个需要一定的毅力(我也见过经常去健身房每天吃好几个鸡蛋但是没长一点肌肉的人 因为他每晚熬夜)。

3.多吃蔬水果和高蛋白的食物如鸡蛋，豆类，牛奶，鱼类，肉类。

4.坚持一段时间，不要中断。两天一次。每周可以进行对比效果还是有。

5.休息好，一天保证8小时睡眠是肌肉生长必须的.夏天最好午休半个小时到一个小时左右。

6.身体肥胖的要适当减肥，特别练腹肌。

参考链接?百度百科 ?健身