24小时马拉松的启示_24小时马拉松

1.马拉松跑完全程的规定时间是多少？

2.马拉松赛公众参与不想名次可以替跑吗?

3.SJ参加的SBS希望24小时到底是什么性质的活动

4.马拉松"大神"梁晶遇难！被发现时器官已衰竭，女儿刚满2岁！你怎么看？

5.马拉松多长

马拉松分为4种，分别是四分马拉松、半程马拉松、全程马拉松、超级马拉松。

1、四分马拉松是指四分之一的马拉松，其全长为10.548.25公里。相较于全程马拉松需要专业训练才能完成，四分马拉松则更加普及。

2、半程马拉松是指二分之一马拉松，其全长为21.05公里或13.1英里。此类比赛项目是目前国际上从众增长最快的赛跑项目之一，因其程长有一定挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。

3、全程马拉松是马拉松的标准赛事项目，全长为42.193公里。此类比赛对参赛者的体能要求非常高，需要进行长时间的专业训练才有可能完成比赛。

4、超级马拉松是指距离超过标准马拉松的42.193公里的长跑运动竞赛。此类比赛通常分成两种，一种有固定距离，如50公里、100公里、50英里（80.4672公里）或100英里（160.9344公里）。另一种竞赛方式则是双倍马拉松、24小时赛、1000公里赛等。

马拉松运动的魅力：

马拉松的魅力之一，是比赛场地的开放。其他体育项目，只要是可以用来比赛的，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈，而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一段都是不同的风景。

马拉松的魅力之二，是对参赛者的包容。其他体育项目，只有同等选手才能同场竞技，业余爱好者几乎不可能与专业运动员pk。

而马拉松赛不同，无论专业运动员还是业余爱好者，大家都可以挤在一起比赛。马拉松的魅力显然不止两个，但不可否认，正是开放与包容这两个原因，让马拉松给人们带来了更多欢乐。

马拉松跑完全程的规定时间是多少？

12月10日，浙江省首场场地超级马拉松赛2017悍将杭州超级马拉松24小时赛顺利拉下帷幕，中国选手包揽了24小时个人赛的男女组冠军，共计10名选手成绩达到国际级标准，其中中国籍选手6名，为迄今为止国际达标选手人数最多的国内超级马拉松赛。

本届赛事共设24小时个人组、12小时个人组、6小时个人组、6小时团队接力组、嘉宾体验组五个项目，作为国内规格最高的场地超马赛事，本次比赛24小时个人组一万欧元的高额冠军奖金共吸引了来自全球9个国家和地区共82名超马顶尖选手前来参加。来自合肥的梁晶以669圈共267.701公里的成绩成功拿下冠军，刷新超级马拉松国内纪录，成绩排名年度世界男子第二，广东选手斯国松也顺利打破自己之前保持的24小时超级马拉松中国男子纪录，以265.304公里的成绩拿下亚军、日本选手井上真悟则以256.800公里的成绩位列男子组第三。

女子组冠军则由理学博士、24小时超级马拉松中国女子纪录保持者单盈摘下，成绩583圈共233.033公里。亚军为来自台湾的周玲君博士（225.667公里）、24小时超级马拉松世界女子纪录保持者，波兰选手贝蕾丝娜斯卡以222.192公里拿下了女子组第三。

此次杭州超马为国际超级马拉松协会（IAU）认证赛事，由中国田径协会、杭州市经济技术开发区管委会共同主办，此次也是杭州首次策划国际场地超级马拉松赛事，从筹备、举办到后勤保障都严格执行国际标准、成功打造了一场国际级超级马拉松赛事。

马拉松赛公众参与不想名次可以替跑吗?

一般来说是6-7个小时，每个地方的马拉松的比赛规定的时间都不一样。

也有的地方只要你跑完就行，时间不限。例如：夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。

资料拓展：

马拉松多长时间能跑完

1、如果你是一个年轻人，在20到30岁左右，没有经过任何训练的话，连通跑步加上休息的时间，大约在6个小时左右，这个时间跑完全程不会太累，如果受过一年左右的训练，那么跑完全程只需要5个多小时的时间，要是训练了5到6年，可以跑到4个小时之内。

2、如果你是一个专业的运动员，平时也非常注意训练，那么跑完全程只需要3个小时，如果训练得当加上年轻的话，这个还会更短。

3、如果想要轻松一点，不要那么累的话，你可以慢慢的跑，大概在7个小时之内就可以跑完全程，也是非常容易的。小编开始第一次参加马拉松的时候，便是一路跑的非常慢，加上喝水、吃东西补充体能，也就花了6个半小时跑完了全程。

SJ参加的SBS希望24小时到底是什么性质的活动

501的博客中转载的那篇《启动梦想，成就人生》的博文，讲述的是关于1999年在台湾举行的一场“超级马拉松”的赛事，一个平凡的小生——林义杰，以24小时跑完220公里全程，取得冠军。

24小时马拉松冠军:林义杰跑出生命的宽度

2007-01-25 08:47

林义杰曾经在日志中写下：「每一个人都有梦，我用跑来丰富自己的人生。我不认为自己在长跑项目是天下无敌，我喜欢跑，我的动机很单纯，我不想赢任何人，我想赢自己，想知道自己的极限在哪里。」

I follow my way。」

坚持 以佳绩获认同

林义杰十岁那年是福德国小的学生，同学们都崇拜篮球选手，他因为个儿瘦小，只好选择田径，却展现了超人的耐力，在长跑和马拉松项目为校争光。后来，上了国中也还是田径队，运动成绩屡获喝，对成长中的青少年是很大的鼓舞，可是，家长都希望孩子用功读书，考大学戴方帽子。

国中毕业面临抉择，林义杰坚持进入以田径闻名的西湖商工，却因此和父亲冷战、僵持了一段很长的时间，在持续的田径训练和努力下，终於以一连串的佳绩，打开了僵局。

参加国际超级马拉松赛屡传捷报，并获总统颁发四等景星勋章的林义杰说：「当我迈向三十而立的这一年，人生发生一百八十度大转变的不是比赛成绩，而是和父母的关系回温，我终於得到爸妈的认同。」

日记 审视内在心志

田径队的训练其实很辛苦，除了体力上的操练，还要每天写日记。林义杰在写日记的过程里得到坚持下去的力量，他说：「每天写日记的要求给了我一辈子受用不尽的启发。我的教练潘瑞根每天都会批阅我的日记，透过日记来了解我，并且和我对话。他锻鍊的不只是运动员的身体，还有心理，一颗充满斗志的心，比钢铁般的身体还重要。」林义杰永远难忘教练的鼓励，教练在日记本上留言：「我从你的眼睛里看到不平凡的成就。

从小家境贫困的林义杰，这条长跑的路一开始走得并不顺利，为了坚持念田径，与父亲出现一道很长的情感裂痕。当决心离开家门的时候，父亲紧握著信追出来哭喊：「阿杰，你知道吗？学体育的，将来没出息的。」直到现在，林义杰仍记得父亲拦阻时的泪水，他告诉自己：「总有一天，我会回家，证明即使是跑步，还是可以读到大学甚至博士。」一路走来，林义杰说：「如果没有人帮我铺红毯，我就自己铺，自己走，

毅力 造就无限未来

打开林义杰的「超级」纪录；撒哈拉沙漠七天六夜超级马拉松赛、中国大陆大戈壁七天六夜超级马拉松赛、智利阿他加马寒漠超级马拉松赛、亚马逊丛林七天六夜超级马拉松赛、世界四大极地超级马拉松赛，这些挑战极限的经历，没有长期的身心耐力训练和坚定的毅力，是无法成功的。

家人 是奋起的力量

林义杰认为自己有痴狂的性格，才能一路走来无怨无悔，爱上马拉松赛的意志力考验，勇於自我挑战。在最辛苦的时刻，他会想起的是家人，他说：「我爱我的家人，是这种力量让我能够不断的奋力再起。当雪狂下的时刻，我多麼想赖在睡袋里不要起来，但想起家人对我的期盼和得来不易的认同，我还是爬起来迎接风雪。」苦到极点想放弃的时候，林义杰会和自己激烈的「内战」，脑子里浮出一大堆往事：为什麼不多用功一点？为什麼做了让人生气的事？为什麼学生表现不好？为什麼……透过这些问题的思索，他找到更多不放弃的理由和力量。

战友 齐扬冒险精神

林义杰在比赛的过程中结交了许多外国朋友，这些朋友都是患难之交。足迹踏遍世界各地后，他觉得这个世界还是有情人多，特别是天涯长跑者，亦敌亦友，互相砥砺也互相照顾，人生因此值得喝！九月，他还有个约会，将和另外两名世界好手长征撒哈拉三个月；麦特．戴蒙和艾佛列．班投资的**公司答应全程记录，拍成纪录片，让这些天涯长跑者的冒险精神传到全世界。

马拉松"大神"梁晶遇难！被发现时器官已衰竭，女儿刚满2岁！你怎么看？

SBS TV基金募集节目“希望TV24小时马拉松”9号下午6点开始10下午6点结束了大长程。

SuperJunior继2006年一代奥运金牌得主文大成、2007年2代电视剧演员郑俊浩之后选定为了2008年3代运动员。利特、艺声、强仁、神童、晟敏、恩赫（也就是SJ-H）为了给在韩蒙古学校募集基金参加了马拉松。他们从9号下午六点在首尔光华门清界广场出发24小时不休息的跑完68KM。

走完马拉松的神童和恩赫终究还是流下了眼泪。神童说“在这么号的日子共同参加活动高兴地哭了”。艺声在马拉松途中受了伤。拄着拐杖登上舞台的艺声鼓励了走完的成员们。艺声百感交集的说“很想跑到结束的.....”，几度不能接上话。其他成员们也因无法相信走完了马拉松而热泪盈眶。

走完马拉松的利特说“在日较差的时候感冒了。膝盖和盆骨周围特别的疼。很感谢一直跟在后面跑的工作人员。在跑之前跟也跟在韩蒙古学校的学生约定好了的”“给予应援的话好像会跟认真的跑，很感谢让我们参加这个职位”“以后像这么好的日子会更多的共同参加的”。

这天SuperJunior通过参加希望马拉松募集总额约为一千零二十万元。

马拉松多长

梁晶在甘肃白银山地马拉松事故中不幸遇难，与他一起遇难的还有20名参赛者。梁晶的孩子满两岁，就失去了父亲。这次事故遇难的大都是我国超马圈第一方阵的选手，水平越高跑的越远，越难救援。这是越野圈的至暗时刻，是全球马拉松越野赛的最大事故。

梁晶是中国超马纪录保持者，跑友圈里称之“梁神”。“梁大将军”是他参加八百流沙400公里超级越野跑的冠军称号。“最快超马”是他保持了国内选手超马纪录的称号。甘肃山地马拉松事故21人遇难，梁晶是遇难者之一。知情人透露，救援队在当地一户居民家中发现梁晶，器官衰竭已无生命迹象。随后梁晶的家人和教练赶赴当地，处理后续事宜。

梁晶的最后一条朋友圈是比赛中遇到的沙尘暴：风有些大。黄关军最后一条朋友圈内容是石林国家地质公园景色：风景好看。评论区里，好友写道：“兄弟，回话”、“回来没有”。如今，他们却再也不能回复。

梁晶的徒弟严颜，在见到梁晶遗体那一刻，简直要崩溃了，好好的一个人，双眼紧闭，伤痕累累，尤其膝盖不能看，人在大自然面前太渺小了，不堪一击，太可怜了！

梁晶遇难前遗言：想早点跑完陪孩子。一场马拉松越野赛竟然成了“灾难之旅”，太让人震惊和痛心了！一个家庭的命运就这样被这场马拉松彻底改变了，谁敢相信呢？但残酷的现实。告诉我们：天灾加上人祸，能轻易地击垮(毁掉)一切希望和美好！如此坚强的运动员，也在比赛中遇难，可见，赛事的准备工作、比赛风险的预防工作、事故预案、天气预报等是何等的薄弱，又是何等的麻痹。

国际马拉松全程一共26英里385码，换算过来就是42.195公里，也就等于42.195千米42195米。

整个马拉松比赛结束时间一般为6小时到7小时，也有5个小时的个人项目，也有无限时间的夏威夷马拉松，哪怕是24小时完成，也会等到一张成绩证书和奖牌。

昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，全程为40公里。第二届奥运会马拉松比赛程为40.260公里，第三届为40公里，第四届奥运会决拉松跑的正式距离为42.195公里。

这是因为，在1908年第四届伦敦奥运会召开时，英国的王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从全程到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后正为42.195公里。

马拉松起源

马拉松起源于公元前490年的希波战争，是波斯人和雅典人在马拉松海边发起的战争。最终，雅典人获得了反侵略的胜利。长官派一个名为菲迪皮茨的士兵回城报信，高兴的菲迪皮茨一路狂奔，在回城说完胜利喜讯后倒地猝死了。人们为了纪念这一事情，就设立了马拉松这个项目。

马拉松这一运动项目也因希腊的地名——马拉松而得名，不仅有着国际马拉松，在中国还出现了各种马拉松，如全国大学生马拉松以及各地举行的马拉松等。