《足球技巧》(足球技巧视频教学)

足球的技巧

足球的技巧分为颠球、过人、射门等，具体如下：

1、足球颠球技巧

颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行。

颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态)，轻击球的底部，将球向上颠起。

2、足球传球技巧

它是足球场上运动链的一个纽带，传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。

在实际的比赛中，决定传递球质量的因素有很多，传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制，其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中，变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题，它控制着足球的路线和旋转程度。

如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。

如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就是适用高旋转球，这时经常使用的部位就是脚弓，如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦，脚尖向足球旋转的方向指向。

3、足球过人技巧

在足球比赛中过人的方法有很多种，具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作，经常被大家使用的有变向过人和变速过人。

4、足球射门技巧

抽射是足球运动中一项基本技术，也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候，足球运动员用脚背抽球，由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快，守门员很难作出有效的扑救。

但是，抽射对运动员的要求也非常高：首先，运动员要掌握好时机，在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射，如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展，这样就不可能有很大的力量;

如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确，脚不能抽射到球的正中部，不仅将球打偏而且没有力量。其次，一定要注意触球的部位，脚背一定要接触球的中部，这样才能将所有的力量传到球上，保证球运行的速度快，力量大。

足球技巧30招

足球技巧30招如下：

1、L型拉球。

2、一次踩单车。

3、两次踩单车。

4、两次踩单车。

5、牛尾巴。

6、变戏法。

7、身后切球。

8、后切回拨。

9、拉球前踢。

10、克鲁伊夫转身。

11、拉球跨步。

12、虚晃一枪。

13、绵里藏针。

14、声速转身。

15、马赛回旋。

16、伪装插花脚。

17、勺子转身。

18、内马尔虚晃跨步。

19、回拉跨步切球。

20、彩虹起球。

21、内马尔起球。

22、反向牛尾巴。

23、麦克吉迪转身。

24、L型身后虚晃。

25、强力内切。

26、强力外切。

27、拉球外敲。

28、罗纳尔迪尼奥踩单车。

29、连续拉球。

30、小跳。

拓展知识：

1、足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻、防守对抗的体育运动项目，代表人物有贝利、迭戈·马拉多纳等。

2、足球运动具有对抗性强、战术多变、参与人数多等特点，被称为“世界第一运动”，最高组织机构是国际足球联合会。比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。

3、球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。充气后其压力应相等于0.6一1.1个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。

踢足球的技巧有哪些动作

足球 技术是在足球比赛中所采用的合理行动和动作的总称。从使用目的分，有进攻技术和防守技术两大类。从表现形式分，则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等。以下是我为你整理的踢足球技术动作 方法 介绍，希望能帮到你。

踢足球技术动作方法

在足球运动中，踢足球的方法主要有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚类和脚跟等。

1、脚背正面踢球：

脚背正面踢球是用脚的一、二、三楔骨和蹠骨末端部分击球，这个击球部位较为坚硬。脚背正面踢球由于腿的摆动与人的髋膝关节的自然结构相适应，其用力方向与出球方向一致，并且同人的日常走、跑动作相一致，因此便于加大摆幅和加大摆速，所以便于大力踢球。

①踢定位球：

直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。

②踢地滚球：

脚背正面在踢迎而或向前的地滚球时，除应正确完成踢定位球的主要方法外，还应根据球滚动的速度，调整支持脚踏地的位置，原则上支持脚在踢迎而来的地滚球时应稍靠后些，踢向前地滚球时应稍靠前些。因为支持脚踏地时球仍然在滚动，故一定要将踢球腿前摆击球这段时间计算在内。

③踢反弹球：

腿背正面踢反弹球时，首先要准确判断球的落点，落地时间和反弹角度。踢球时，支持脚踏在球的侧方，当球将要落地时踢球腿小腿急剧前提，在球刚落地反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。

④踢空中球

A、侧身踢凌空球：踢凌空球时，首先要判断好球运行的路线。和确定好击球点。踢球时，身体侧对出球方向，支持脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧倾斜，踢球腿的大腿高抬接近地面平行，然后以大腿带动小腿急剧向出球方向摆动，用脚背正面踢球的后中部。在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转，当要踢球的刹那，两眼始终注视着球，身体正对出现方向，踢球后面对出球方向。

B、踢倒勾球：踢倒勾球时，支持脚先向前跨一步，膝部弯屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落在头的前上方时，用脚背正面向后倒勾踢球。

2、脚内侧踢球：脚内侧踢球是运用大趾骨、舟骨和跟骨所连成的三角部位击球。这个部位触球的面积较大，出球平稳，但力量较小。

①脚内侧踢定位球：

动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。

踢地滚球：脚内侧踢地滚球的动作方法基本上和踢定位球相同。所不同的是因为球在地面滚动。因此，在支撑与摆腿击球的过程中，要根据球滚动的方向、速度，对动作方法中的某些环节适当调整。

球从迎面滚来。踢球前身体要正对来球方向，眼睛看着球以判断球滚动的速度和考虑完成踢球动作的时间。踢球时依球滚动速度，支持脚踏地的位置要稍偏后些。因为支持脚落地时球仍在运行中，故一定要把踢球腿从后摆动到前摆击球的时间计算在内。摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，脚击球时间以球正滚到支持脚脚尖的垂直线上为宜。

球向前滚动时，可以调整跑的速度尽快地接近球。踢球前，依球向前滚动的速度，支持脚要稍向前踏些，以便在摆腿击球时能够踏在所需要的正确位置。摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

②踢反弹球：

脚内侧踢反弹球时，首先要根据来球的弧度及时准确地迁到球的落点，身体要正对来球，支持脚的位置一般远在球侧。如来球弧度小，可偏后些，提腿击球时间及时准确地掌握在球落在反弹刚要离开地面的刹那，用摆击的方法击球的后中部。

③踢空中球：

脚内侧踢空中球时，身体要正对来球方向，两眼准确观察球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖在后面。击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部，如要踢出高球，可踢球的中部。

3、脚背外侧踢球：

①踢定位球：脚背外侧踢平直球时，助跑、支持脚的位置和踢球腿的摆动基本上与脚背正面踢球相同。在踢球腿的膝盖摆到接近球的垂直上方的刹那，小腿加速前摆，脚尖内转，脚背外侧与地面垂直，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位击球的后中部。踢球后，踢球腿随球继续前摆。

②踢地滚球：脚背外侧踢地滚球时，根据身体和球所处的位置和出球方向可分别采用直线和斜线助跑。一般靠近踢球脚一侧来球多用直线助跑;正对踢球脚和内侧来球多用斜线助跑。直线助跑支持脚踏地位置距球较远，一般踏在球的侧后方20～25厘米处;斜线助跑则较近约10～15厘米。踢球腿的动作基本上与脚背正面踢球相类似。

4、脚背内侧踢球：

脚背内侧踢球是运用脚的第一、二蹠骨和第一、二楔骨之间的脚背部位。特点是踢球脚易于插入球的底部，击球点多，易于控制出球的高度、旋转和落点，击球力量也较大。

①踢定位球：

斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。

②踢地滚球：

脚背内侧踢地滚球时，无论球沿什么方向滚动，正确完成踢球动作的首要条件必须先明确出球方向，然后在助跑接近球的同时调整身体与出球方向的角度，使其保持在45°角。踢球的动作方法与踢定位球基本相同，只是支持脚踏地的位置应根据球滚动的方向稍加调整。

③踢过顶球：

动作方法基本与踢定位球相同。支持脚可踏在球的侧后方，踢球脚不必过于绷紧，踢球的后下部并有斜下切的动作。踢球后，脚不随球前提，使球产生向后的旋转，以控制球速，使球成抛物线缓慢下落。

④转身踢球：

助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。

⑤踢弧线球：

助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。在踢球的一刹那，踝关节用力向里转，脚稍上翘，使球成侧旋并沿一定的弧线运行。

5、脚跟踢球：

脚跟踢球是用脚跟部位将球踢到身体后面的踢球方法。球在支持脚内侧时，踢球腿自然提跨到球的前方，然后以膝关节为轴小腿突然快速后摆，踝关节紧张用力，以脚跟触球前中部把球向后踢出。球在支持外侧时，踢球腿先自然前提，当摆过支持脚时，立即向支持脚一侧成交叉动作后摆，踝关节紧张用力，以脚跟击球的前中部把球向后踢出。

6、脚尖踢球：

脚尖踢球是用脚类部位接触球的一种踢球方法。特点是脚接触球的面积小，起脚出球较快，但准确性较差。在比赛时多用于铲球。动作方法是支持脚踏在球的侧后方，击球时脚背翘起，脚趾下扣，踝关节紧张用力并保持稳定，以脚类部位击球的后中部稍偏下的部位。脚尖捅球时，如支持脚离球过远，踢球腿要屈膝前跨，送髋，在踢球脚落地前，用脚尖捅球的后中部。

踢足球的技巧

一、在于判断：

1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景;

2、足球传球队员有没有这样的习惯和实施能力;

3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势;

4、自身可用的接球技术处理方案等。

二、接球准备动作：

接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位;

三、指引传球：

利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。

四、接球：

按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和 保险 ，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技

足球员要求

一、基本要求

1、球员能有效的传球、接球、跑动

2、球员的态度很积极

二、附加要求

1、球员的身体素质

2、场上的洞察力

三、突出特点

1、具有与对手进行1对1对抗的能力

2、突出的射门能力

3、突出的抢断能力

4、能为队友创造射门机会

1、足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3、运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

4、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

5、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

夏季踢足球小贴士

1、用一些降温的装备。可以在运动的时候被上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时

候选用一些浅色、吸汗、宽松和充分暴露的服装。休息的时候选择阴凉通分的地方。

2、选择一些护肤用品。如果在阳关特别强的情况下进行运动，可以在脸部和身体上涂抹上一些防晒的护肤品，避免强烈的阳关灼伤皮肤。

3、避免过多的准备活动。在比赛前适当减少一些比赛准备活动的时间，避免由于准备时间过长导致的身体脱水。当然，必要的拉伸还是要进行的，以防准备活动不充分导致的运动伤害。

4、合理的补充水分。在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。

5、不要立刻在高温的情况下运动。有的朋友在夏天的时候，从有空调的屋子里或者是车里出来后就立刻进行足球比赛，这样是不对的，因为身体有一个适应温度的过程，如果从比较凉爽的地方来到温度比较高的地方后立即进行 体育运动 会导致身体出汗增加，容易造成身体的损伤，正确的做法是，在高温的情况下，先让身体适应一下温度，让后在进行比赛。

6、要注意在饮食中多吃一些盐。在高温的情况下运动身体会比平时多出很多的汗，这样就会将身体内的盐份带出，所以在夏天高温情况下运动的情况下要比平时多吃一点盐，这样就会保持身体内的盐份，也就能更加好的保持体力，必要的时候也可以喝一些淡盐水来起到保持盐份的作用。

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足球技巧大全

W 直塞球

A 射门

X 短传

D 大脚传球/铲球

E 加速

Q 切换球员

C+方向 摆脱

X长按 自动抢球

A+X两键同时长按 两名队员同时包夹抢球

W长按 守门员自动出击

键位设置

L1：Q R1：E

L2: Z R2: C

△：W

□：A

X： X

○：D

○按钮：面对方向长传

X 按钮：面对方向短传

□按钮：射门 可用方向控制

△按钮：面对方向传身后球

□+X：默认方向假射扣球

L1+X：二过一

L1+△：挑传意识球

L1+□：掉射

L1*3：连续假动作

R1：高速带球

R2*2：假动作

R2*3：牛甩尾

□+R1：轻挑射门

R2+方向：不同方式拉球

防守：

R1：加速

L1：换人

X ：断球

□：协防

△：门将出击

○：铲球 ,大脚解围

本方控球时

按键 效果 推荐指数

方向键 慢速带球 ★★★★★

L3 与方向键相同 ★★★

X 面对方向地面短传 面对方向地面长传 ★★★★★

○ 面对方向长传（本方对方禁区弧顶外） ，大脚解围（本方禁区弧顶内） 高弧度下底传中 ★★★★

○+○ 面对方向力量累加长传（本方对方禁区弧顶外） ，低弧度下底传中 同长时间按住○一样可以传更远 ★★★★

○+○+○ 面对方向力量累加长传（本方对方禁区弧顶外） ，贴地下底传中 同长时间按住○一样可以传更远 ★★★★

△ 面对方向传短距直线球 面对方向传长距直线球 ★★★★

□ 射球门中路（对方半场） 大脚解围（本方半场） ★★★★

方向+X 指定方向短传 ★★★★★

○+方向 指定方向空中长传（本方对方禁区弧顶外）， 大脚解围（本方禁区弧顶内） 高弧度加弧线下底传中（对方禁区弧顶内） ★★★★

R2+后 踩球转身 （就是踩着球跳到前面）。 ★★★★★

○+○+方向 指定方向力量累加空中长传（本方对方禁区弧顶外）， 指定方向低弧度下底传中 ★★★★

○+○+○+方向 指定方向力量累加空中长传（本方对方禁区弧顶外）， 贴地下底传中 ★★★★

R2+○ 更高弧度长传（对方禁区弧顶内） ★★

方向+△ 指定方向传身后球 ★★★★★

□+方向 指定方向射门（对方半场）， 大脚解围（本方半场） ★★★★

L1+L1 踩单车（共跨三次，从利足开始） ★★

L1+L1→斜前方45度 跨球后斜侧趟球 ★★★

R1 急停 ★★★★

前+R1 高速带球（加速中R1连打或前进方向连打为大步趟球） ★★★

R1+后 180度转身 ★★★★

R1+左/右 22.5度小幅度加速变向（以带球方向为标准） ★★★

R1+L1 静止中按可以把球趟出一步，方便作长传 ★★★★

高速带球时 R2+左/右（R1不放） 大步趟球且22.5度小幅度加速变向 ★★★★

2009-11-23 14:24 回复

221.217.225.* 2楼

方向+L1+X 与指定方向本方球员做二过一的起手式，若无后续按键则为假二过一 ★★★★

方向+L1+X→△ 与指定方向本方球员做地面二过一 ★★★★★

方向+L1+X→○ 与指定方向本方球员做空中二过一 ★★★★★

X+R2 假二过一 ★★★★★

□+X 默认方向假射扣球 ★★★

○+X 默认方向假传扣球 ★★★★

□+X+左/右 指定方向假射扣球 ★★★★

○+X+左/右 指定方向假传扣球 ★★★★

□+R2 射门取消（对方半场） ★★★★

○+R2 长传取消（本方对方禁区弧顶外） ★★★★

R3按下 面对方向蓄力短传 ★

R3上、下 挑球 ★★★

R3前、前 踩单车 （行进方向两次） ★★★

R3上上 球停定时，上身晃动=横方向按动两次（下下也可以）

L1+按R3 面对方向蓄力长传 ★★★

R3方向+R3按下 指定方向蓄力短传 ★★★★

L1++R3按下并方向 指定方向蓄力长传 ★★★★

R2+R2 踩单车（共跨一次，由利足发动） ★★★

R2+R2→斜前方45度 跨球后斜侧趟球 ★★★

前+R2 中速带球 ★★★★★

R2+六方向（除了左/右） 指定方向转身 ★★★★

横向拉球时按后 身体朝向不变的向后拉球（最多可拉8-10步） ★★★

R2+左/右 横向拉球过人（这里的左右以带球方向为准）

不按任何键可以继续趟球，最大10步 ★★★★★

R2 对方铲球时跳起，传球后跑位 ★★★★★

带球时放开方向按住L1再按方向键 最低速带球，非常灵活 ★★★★★

L1+○ 高弧度传空档处球员（随机） ★★★

L1+○+○ 低弧度传空档处球员（随机） ★★★

L1+○+○+○ 贴地传空档处球员（随机） ★★★

L1+△ 空中挑传身后球 ★★★★★

L1+□ 高弧度挑射（对方半场） ★★

□+R1 低弧度挑射（对方半场） ★★★

□+□ 力量累加射门或低弧度挑射（对方半场，且须在Game Option的手柄控制中打开双击□为挑射选项） ★★★

R3前、前 与L1+L1相同 ★★★

R3后、后 与R2+R2相同 ★★★★

R3左/右+R3左/右 与□+X+左/右 相同 ★★★

前+逆足方向斜前45度+前 双足假动作，只有拥有両足フェイント能力的球员才能用出。 ★

R3方向转1/2圈 马赛轮盘：逆时针或顺时针至少转1/2圈（起始位置与终结位置无要求，既你可以从任何一个地方转起，至少转半圈后放开即可，多转亦可）。该操作有一定失败率，与球员技术和带球能力有关。详细信息：顺时针转的效果为球员向身体左侧拉球转身，逆时针则为球员向身体右侧拉球转身。

打字不易，如满意，望采纳。