您现在的位置是： 首页 > 体育分类 体育分类
颈椎病人可以打羽毛球吗_颈椎病能打羽毛球吗
tamoadmin 2024-08-25 人已围观
简介颈椎病患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等运动增加局部血液循环，一定程度上可以缓解颈椎病。但是这些都不能够治本。1.游泳：在游泳运动中双手需要不停的划水，头部也需要仰头、低头，从而能够缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部肌肉锻炼，有利于维持颈部正常生理曲度，所以游泳具有一定治疗颈椎病的效果。2.打羽毛球：当颈椎正常生理曲线出现异常时，由于打羽毛球也需要反复进行抬头的动作，有利于恢复颈椎周围软组织的力学
颈椎病患者可以通过游泳、打羽毛球、慢跑等运动增加局部血液循环，一定程度上可以缓解颈椎病。但是这些都不能够治本。
1.游泳：在游泳运动中双手需要不停的划水，头部也需要仰头、低头，从而能够缓解患者肩颈部的肌肉疲劳，加强颈部肌肉锻炼，有利于维持颈部正常生理曲度，所以游泳具有一定治疗颈椎病的效果。
2.打羽毛球：当颈椎正常生理曲线出现异常时，由于打羽毛球也需要反复进行抬头的动作，有利于恢复颈椎周围软组织的力学平衡，所以打羽毛球对于治疗颈椎病有较好的效果。
3.慢跑：在慢跑过程中能够加速体内血液循环，大脑处的血供应会逐渐增加，可缓解颈椎病导致的大脑供血不足，慢跑的同时双肩的摆臂动作也能缓解颈部肌肉，有利于颈椎病的治疗。
对于较严重的颈椎病建议到医院完善相关检查治疗，患者需遵医嘱选择合适运动治疗，否则可能会加重病情。
打羽毛球对治疗颈椎病有一定帮助。适量的羽毛球运动可以锻炼到肩颈部肌肉，使得颈椎和脊椎能够处于比较放松的状态，对于预防和缓解颈椎病症状有一定的帮助。
羽毛球是一项全身性的运动，需要不断的进行跑动、跳跃、转体、挥拍，而且在打羽毛球的过程中，人的头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、左转、右转等放松性的运动，对于有颈椎病的人来说，在抬头看球、接球的过程中，颈椎能得到很好的运动，起到了相当于舒筋活血的功效，可以缓解颈椎病引起的手麻、眩晕等症状。
羽毛球运动对于轻度颈椎病患者以及颈椎病预防的效果是比较好的，而对于重度颈椎病患者而言，光是靠打羽毛球来调理是不够的，而且不能进行强度加大的羽毛球运动。建议每个人还是要根据自身实际情况来选择缓解颈椎病的方式。
因此，羽毛球是大众运动中，对颈椎最为友好的项目之一。
因为羽毛球运动的竞技焦点，也就是球本身，永远是从头上方的不同角度下落
而你的目标就是用球拍挥击接住来球。
在这个过程中：
1.头时刻是保持上抬的状态
要知道，颈椎问题都有一个共性，那就是长期伏案低头
那么在羽毛球运动中，颈椎角度完全翻转，有利于椎体之间的恢复过程。
同时颈部的肌肉，韧带也都向反方向牵制，能避免很多退行变的可能。
2.运动时间足够
其实即便不打羽毛球，每天十几分钟抬头做颈部操，也可以预防颈椎问题
但这很枯燥，很少有人坚持的了
而羽毛球充满趣味和竞争，几十分钟轻松度过
这对颈椎理疗而言，足够的时长是必要的。
3.其它的好处
羽毛球在修复颈椎同时，对于肩，肘，腕关节同样有恢复效果
同时对于心肺功能提升巨大
这些的优势，可以算是免费赠品附送的，是很超值的事情
