马拉松 香港_马拉松港珠澳大桥比赛

1.不负韶华

2.港珠澳马拉松名次

3.一桥连接两岸情——《港珠澳大桥》观后感

4.我的前半生是一个自卑的胖子

政治的学习需要的就是大量的练习题目，这样记住的知识点是最牢固的，我在这里整理了相关资料，希望能帮助到您。

　初三政治中考模拟试题道德与法治试题

一、选择题

1.一滴水漂不起纸片，大海上才能航行巨轮：一棵树顶不住风沙，一片森林才能遮风挡雨。这启示我们在生活中要

①张扬个体权利的同时，个人必须从属于社会

②要正确处理国家、集体、个人三者利益关素

③团结的集体才能有凝聚力和战斗力，要具有团队意识和集体荣誉感

④集体能帮我们解决生活中的一切问题

A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③

2.下列体现珍爱;命，善待生命的名声警句是

①人的一生就是此竹尝试，尝试的越多，生活就越美好。——爱默生

②信心是命运的主宰。——海伦·凯勒

③推心置腹的谈话就是心灵的展示。——(苏)温·卡维林

④应该笑着面对生清，不管一切如何。——伏契克

A. ①② B. ①③ C. ②③ D. ①④

3.让盛会因为志愿者的参与而更加精彩，第二届“一带一路”国际合作高峰论坛上，许多志愿者为参会嘉宾、媒体提供接送、翻译等全方位志愿服务。作为志愿者应该

①勇于担当，乐于助人，尊重养异;

②热情周到，尽职尽责，积极提供服务

③讲文明，有礼貌，展现礼仪之邦的风

④平等交往，有礼有节，抵制外来 文化 的影响

A. ①②③ B. ①③④ C. ②③④ D. ①②④

4.“浪的执着、礁的顽强、民的本分、兵的责任。岛再小也是国土，家未立也要国先安。三十二年驻守，三代人无言付出，两百面旗帆 收藏 了太多风雨。涛拍孤岛岸，风颂赤子心!”守岛卫国32年的民兵夫妇王继才、王仕花以自已的实际行动

①维护了国家利益

②心怀爱国之情，坚持国家利益至上

③践行了社会主义核心价值观

④承担那些没有回报的社会责任

A. ①②④ B. ①②③ C. ②③④ D. ①③④

5.权健公司在经常活动中，涉嫌传销犯罪和涉嫌虚 广告 犯罪，公安机关已于2019年1月1日依法对其涉赚犯罪行为立案侦查。同时相关部门依法查处取缔不符合消防安全规定的火疗养生场所、开展集中打击清理保健品乱象专项行动。这给予你的警示是

①明辨是非，提高鉴别能力

②依法严厉打击整治，绝不手软

③积极举报传销犯罪行为，与侵权为作斗争

④增强案例防范意识，提高自我保护能力

A. ②③④ B. ①③④ C. ①②④ D. ①②③

6.2019电视“3·15”晚会“农家鲜鸡蛋”，全部都是笼养鸡蛋，其中“鲜土”就是商家注册的品牌名，你认为这家企业

?

①违反了诚实守信的道德准则

②体现了中华文化博大精深的特点，值得提倡

③楼犯了消食者合法权益

④践行了社会主义核心价值观

A. ①② B. ②④ C. ①③ D. ③④

7.诗词和 对联 是中国占代重要的文学形式，对声调、音律、格律等都有严格的要求，两千多年来一直薪火相传，至令仍具有强大的生命力。相声《妙言趣语》在对联中展示了汉语的魅力，向世界说明了

①中华文化历史悠久、源远流长、博大精深

②中华文化是世界文化宝库中的瑰宝，是人类文明的重要组成部分

③中华文化是世界上最优秀的文化

④中华文化为世界文化的丰富与发展做出了卓越的贡献

A. ①② B. ②③④ C. ①③④ D. ①②③

8.毕节市熊元淞、罗圣超和朱小兵3人自愿报名应征服现役。入伍后，3人训练期间，贪图安逸、怕苦怕累的懒散思想严重，以不适应部队生活、工作和训练等为由，拒绝依法履行服兵役义务，依据《中国纪律条令》相关规定，分别对3人作除名处理，纳入履行国防义务严重类失信主体名单。下列说法错误的是

A. 保卫祖国、抵抗侵略是中华人民共和国每一个公民的神圣职责

B. 依法服兵役是公民的基本义务

C. 拒服兵役行为严重扰乱了兵役机关正常工作秩序

D. 服不服兵役是个人私事，可以放弃或者拒绝履行

9.我国环境保护的基本法律是

A. 《中华人民共和国宪法》

B. 《中华人民共和国义务 教育 法》

C. 《中华人民共和国环境保护法》

D. 《大气污染防治法》

10.2019年央视歌舞《妈，我回来啦》港澳台儿女为推动祖国统一同台表演，天下华人普天同庆。说明了

?

①实现祖国完全统一是全体中华儿女的共同心愿

②维护国家统一是中华民族根本利益所在

③维护国家的统一，是民族精神的核心

④我们必须坚持“和平统一、一国两制”方针

A. ①②③ B. ①②④ C. ②③④ D. ①③④

11.北京时间2018年12月8日凌晨2时23分，中国在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭成功发射“嫦娥四号”探测器，开启了中国月球探测的新旅程。此次“嫦娥四号”任务中，与荷兰、德国、瑞典，沙特开展了4项科学载荷方面的国际合作。这表明

①中国是进行太空探索的唯一国家

②中国愿意与世界各国一道共同发展

③中国坚持开放合作、互利共赢的理念

④利用空间站是中国人实现飞天梦想的终点

A. ①② B. ①④ C. ②③ D. ③④

12.开启新征程：当好追梦人：为了更美好的中国与世界，让我们一起拼搏、一起奋斗，共同创造新的历史，共同铸就新的荣光!说明了

①理想是人生航标，对人的行为有导向、驱动作用

②实现理想，需要我们脚踏实地，全力以赴

③有了理想，事业就能成功

④人最宝贵的就是理想

A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ①④

二、非选择题

13.观察，回答问题。

?

(1)请你为上面两幅拟定一个合适的主题。

(2)请任选一幅，谈谈预防或遇到此类问题的处理 方法 和技能。

14.◆自强不息◆

港珠澳大桥是世界上最长的跨海大桥，被公认为“当今最具挑战性的工程”，仅岛桥隧集群工程就长达35.6公里。面对国外高昂的咨询费“只能给你们唱首歌，唱首祈祷歌”的羞辱，林鸣和他的团队彻底醒悟：核心技术买不来也求不来，只能靠自己!8年建设过程中，一项又一项“零”的突破，终于使港珠澳大株如蛟龙般横亘沧海。

(1)结合林鸣和他的团队的 事迹 ，请你分析自强不息对国家和民族的意义。

◆劳动价值◆

每一个人在受惠于社会和他人的同时，也必然要受制于他人和社会;在社会中的个人，除了等受权利之外还必须承担义务，除了获取之外述需要付出。学校每学期都组织学生进行义务劳动……

(2)请从劳动重要性的角度，谈谈学生应该积极参加义务劳动。

15.以下是敏敏生活中遇到的三个情境，请你运用所学知识对其进行探究。

情境一：合肥市举办国际 马拉松 邀请赛，部分观众升国旗时不起立，观看比赛时讲脏话、喝倒彩，你及时劝阻和制止了他们。

(1)部分观众存在________________________的行为。

(2)这种行为会影响________________________。

情境二：敏敏上学乘坐地铁时，发现出名阿姨霸占两个座位不给他人让座，就用手机拍下她的照片发到网上并发动网友搜索她及亲属有关信息。

(1)你认为敏敏的做法

(2)理由：

情境三：邻居蒙遭狗放任小狗在小区，咬伤了小孩，双方发生争吵，敏敏建议“有话好好说”，及时解决了纠纷。

(1)敏敏解决民事纠纷的方式是

(2)理由：

16.新闻聚焦一：2018年12月13日安徽省召开“辉煌40年——安徽改革开放发展成就”系列新闻发布会，18年，全省生产总值仅114亿元，2017年达27018亿元，按可比价格计算，比18年增长49.8倍，年均增长10.6%，增幅高于同期全国1.1个百分点。人均GDP在2017年达到43401元(折合6428美元)，此18年增长36.9倍、年均增长9.8%。按照世界银行的划分标准，我省已由低收入水平跃上中等收入水平的行列。

(1)40年来，安徽经济增长情况表明了什么?

(2)从40年来我省经济发展成就中我们可以得出哪些结论?

新闻聚焦二：40年来安徽科技创新能力显著提升滴水平科研成果显著增加，稳居全国第一方阵。全省科技研发经费占GDP的比重达2.09%，居全国第9位;拥有科研机构6018个，比1985年增长22.2倍;拥有研发人员22.8万人，比2009年增长1.6倍;皖籍院士124人，居全国第7位，在皖“两院”院士32人，建成院士工作站209家，柔性引进院士235人次;别进圈家“___”人才283人、“万人”人才96人。

(3)40年来安徽科技成果丰硕，有哪些宝贵的 经验 供其他省借鉴?

(4)在改革开放的新征程中，我们安徽学子应该以怎样的实际行动贡献青春力量?

17.2019年10月1日是新中国70周年华诞，70年披荆斩棘，70年风雨兼程。学校开展活动喜迎70周年华诞，让同学们感悟中华人民共和国成立70年来发生的历史性巨变。

?

积极宣传

(1)九(3)班以“祖国发展我成长”为主题出一期宣传板报，请你帮助设计一下板报的宣传内容。

归纳 总结

(2)中华人民共和国成立70年来取得了辉煌的成就，请你总结取得成绩的根本原因。

增长知识

喜迎新中国诞辰70周年，学校举行知识竞赛活动，老师设计了以下两道题：

?

(3)请你完成老师设计的问题。

A:

B:

明理践行

(4)同学们积极参加了喜迎70周年华诞庆祝活动，亲身体会到祖国的巨变，请你谈谈自己的感想。

　政治辨析题的分类和解题思路

辨析题是近年在中考中的新试题。早年曾经有过辨析题、判断说明题，可以说辨析题的出现是一种能力要求的提升。辨析题是在辨别题、判断说明题的基础上发展而来，但从解题思路和能力要求上要高于前者。辨别题一般只判断观点的正误，抑或在增加改正。判断说明题，一般是先对观点进行判断正误，再进行说明。

而辨析题则明显提高了难度。首先，在题目上，或所给的观点本身，一般不是能够轻易做出简单正误判断的。其次，从解题思路上，重在对观点本身的分析，然后再对观点做出判断。评判与判断不同，判断只是说出是对还是错，而评判要说明对的道理和错的原因。

在分析简答题时。我们已经就辨析式简答题做出了一定的阐述，在此则对可能在说明题类型中出现的辨析题，或通俗地说，辨析题作为大题如何解答。

分类

辨析题可以分为正题和反题或错题两大类。所谓正题，观点是完全正确的;所谓反题或错题是指观点不正确或不完全正确的题目。

在考试当中，反题较为常见。形式也比较多样。归结起来大部分属于如下四种：

1、判断标准错误。我们做出某个判断一般要有一个标准。比如，说一个人的身材比较高。其标准是平常人的身材高度，而不是其他标准。当然因为标准不同，得出的结论也就不同。例子(小马过河的 故事 )

2、条件不充分。做出一种判断，常常需要一定的条件。而判断正确需要满足相应的条件，一旦条件不满足或不充分，就会导致判断失误。

3、顾此失彼。我们得出结论，应该考虑全面。但有时在一些问题上会出现片面夸大一个方面或片面强调一个方面而忽略了另一个方面。导致结论错误。

4、多观点辨析。即在一道题中出现两种以上观点。这种题，我们可以把它看作多题来做，逐一分析评判。

解题思路和要求

1、认真审题，不急于判断

2、紧扣考点，层层分析

3、条理清楚，表达准确

案例分析解题方法

案例分析是考法律必考的题型。一般在简答题中有一至两道案例分析式题目、分析题或说明题(即习惯称的大题)中有一道。

案例分析，即是对事例(一般是行为)按照法律的规定进行分析的一种题目。

初三的政治试题与解题思路相关 文章 ：

1. 初中政治思路汇编与答题归类方法整理

2. 中考政治主观题分类答题技巧及模板

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不负韶华

介绍

港珠澳大桥马拉松是一项跨越三地的国际性赛事，是中国首个在大桥上举办的马拉松比赛。该赛事于2019年12月15日首次举办，吸引了来自全球各地的选手参加。本文将为您介绍港珠澳大桥马拉松的操作步骤及其魅力所在。

操作步骤

报名

首先，您需要在官方网站上进行报名。报名时间通常在比赛前数月开始，具体时间以官方公告为准。报名时需要填写个人信息和支付报名费用，报名费用根据不同的参赛项目和报名时间而有所不同。

领取比赛号码

在比赛前一天或当天，您需要前往指定地点领取比赛号码和赛事纪念品。比赛号码是参赛者的明，必须佩戴在比赛期间。同时，领取比赛号码时还会进行身体检查，以确保参赛者身体状况良好。

比赛

比赛当天，参赛者需要按照赛事规定时间前往指定地点。比赛分为全程马拉松、半程马拉松和迷你马拉松三个项目。全程马拉松需要在规定时间内完成42.195公里的路程，半程马拉松需要完成21.05公里的路程，迷你马拉松则需要完成5公里的路程。比赛路线沿着港珠澳大桥展开，参赛者将在大桥上感受到独特的风景和体验。

颁奖典礼

比赛结束后，将举行颁奖典礼，为各个项目的前三名颁发奖牌和奖金。同时，还会颁发最佳组织奖、最佳志愿者奖等奖项，以表彰赛事组织者和志愿者的辛勤工作。

魅力所在

跨越三地

港珠澳大桥马拉松是一项跨越三地的国际性赛事，参赛者可以在比赛中感受到三地的文化和风景。同时，这也是一次难得的机会，让参赛者在大桥上留下难忘的回忆。

大桥风光

港珠澳大桥是世界上最长的跨海大桥，也是一项世界级的工程壮举。在比赛中，参赛者可以在大桥上欣赏到独特的风景和壮丽的建筑，这也是港珠澳大桥马拉松的一大魅力所在。

国际性赛事

港珠澳大桥马拉松是中国首个在大桥上举办的马拉松比赛，也是一项国际性赛事。参赛者可以与来自全球各地的选手一起竞技，感受到不同文化的碰撞和交流。

结尾

港珠澳大桥马拉松是一项跨越三地、具有国际影响力的赛事，它不仅是一项竞技比赛，更是一次文化交流和体验之旅。作为参赛者，我们可以在比赛中感受到三地的文化和风景，也可以与来自全球各地的选手一起竞技，共同创造历史。让我们一起奔向未来，迎接更多精彩的赛事！

港珠澳马拉松名次

不负韶华1

　这是一篇致二十年后的自己的文章，也不知道二十年后的自己还能不能找出这封已久、掩埋在记忆深处的信，还能不能记得现在这个涉世未深、满怀憧憬与梦想的女孩，总之，我想先对你说：希望你一切安好。

　那就跟你分享一下我最近的生活吧。离高考还剩两个月不到的时间了，我正处在这个关键的时间节点上，一大半是闷头学习一门心思想考出最好的成绩，另一小半却也开始悄悄憧憬着自己未来的大学，以及大学四年的生活。二十年后的你已经经历了许多，本科、研究生、工作、结婚、孩子……但目前的我好像连选个专业都这么困难，我想学管理类的或学法律，但是还是要先好好提升成绩才能选到自己心仪的专业啊，所以，一定要加油冲啊！

　那关于我的职业，我的职位以及我想过的生活，现在的我也想提前跳一下，充当一下预言家，看看是不是能准确预测成功呢？嗯…我觉得我可能会成为一个女强人，律师或者是公司高管。因为我就是一个比较雷厉风行、干练的人，身边也有同学说我比较有“威严”，并且说话能使人信服。当然，首先也要先拼命干才能在三十多岁达到这样的一个高度，本硕连读是我十年间的目标，一定要在读书期间多出来实习，早日积累社会经验，这样才能更快的长成自己心目中高管或者律师的样子。想知道你的收入现在有多少了？你又是否是在办公桌前喝着水看到这封信的呢？现在的我对你真的有着很多很多的好奇，我想，那是我对未知事物的一种了解欲望吧，其实有时候还真想搭乘时光飞机去看看未来的自己，但我当下最主要的目标还是要参加高考，考出最好的成绩，才能为未来的自己打下坚实的基矗

　现在躺在床上的我，刚刚因为疫情的缘故在学校封闭了十几天回来，下周二就佛二模了，我们这届高考生，可能还要经历佛四模呢，你想起生于非典，考于的那年的高三生时，是不是还会感慨一声那时既紧张又期待的自己呢，但不管怎样，希望二十年后的你也一定要生活得潇洒开心，面对眼前可能出现的苟且也要果断处理，保持自己对生活的态度！

　我这篇文章的标题，也是我对你，对未来的自己最好的祝福了，以梦为马，不负韶华，希望两个月后的我能成功的迈出自己人生的第一大步，满怀希望的走向下一个路口，不管怎样，大步冲吧！姑娘！路还很长，你要坚持奔跑！

不负韶华2

　梦想，是什么？

　小草的梦想是茁壮成长；树苗的梦想是长成参天大树；幼鹰的梦想是翱翔天际。而我们的梦想是什么？

　以前，小小的我们总会幻想自己是一个救死扶伤的医生，是一个万人追捧的明星，是一个有钱又有权的老板……现在，成长中的我们还在追梦的途中，但有多少人已经偏离了轨道？未来，是否还会有人想起自己最初的梦想？

　正所谓：“只要功夫深，铁杵磨成针。”每一个人都会有梦想也许有的人会为之努力，也许有的人会因为他人的嘲笑而放弃自己的梦想，这样真的好吗？既然别人想笑就让他笑吧，笑完了，又能怎么样呢？虽然我们没有所谓的先天优势，但我们可以靠后天的努力来弥补，只要坚持不懈，胜利的大门就会为你敞开。

　丁尼生说过：“梦想只要能持久，就能成为现实。我们不就是生活在梦想中的吗？”追梦固然艰难，但只要坚持，有恒心，梦想终会实现。

　“梦”是一种潜在的意识，“想”是主动的思维，而“梦想”绝对不是简单的“梦”与“想”的组合，而是一个更有生命力，更有蕴含的词，梦由想而生，想在梦中存在。

　梦和梦想是决然不同的两个概念，梦是天马行空的，是不切实际的，人们在现实生活中所不能实现的一切，在梦中都可以得到。但梦终归是梦，迟早会有醒的那一天，而梦想是需要人去为之努力的。梦是的，梦想却是真的。

　有梦想固然是好的，因为有了前进的动力，但只会用嘴说而不会去行动，那么，有梦想和没有梦想又有什么区别呢？有梦想就去追逐，但千万别放弃，就像跑马拉松一样，只有坚持到最后的人，才能称之为胜利者。

　马克思说过：“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”我们已经是初三的学生了，是即将参加中考的学生了，我们应该清楚自己学习究竟是为了什么，不要让一切不能称之为大事的“大事”影响了自己，放弃自己追逐已久的梦想，这样真的不值得，我们现在所该做的就是尽自己所能在中考中考出自己理想的成绩。

　一星陨落，黯淡不了星空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天；一水消逝，干涸不了整条河流。世界能实现梦想的人千千万万，不差你一个，但对于自己来说每一个梦想都是独一无二的。

　愿我们以梦为马，不负韶华。

不负韶华3

　不知不觉我参加校足球队已经三年了，现在足球已经成了我形影不离的好朋友。

　现在的我，每天下午放学都要在学校球场踢上两个小时呢！别的同学们都已经吃完饭做完作业了，我才背着沉重的书包拖着生疼的脚踝披星戴月的回家。虽然身体很累脚很疼，但是一想到：“今天有进球”心里就乐开了花，不由得就嗯嗯啊啊的哼起了歌曲来。尤其是在夏天的夜晚，连路边草丛里的蛐蛐儿都给我奏乐呢，多么的美好！

　我不是打小就喜欢足球的，是被爸爸硬拖着去了球场的。那时的我，很胆小，带球时害怕别人冲撞，抢球时怕被别人绊倒，别提多糗了。每当足球从天而降朝我飞来，那架势又快又猛，像是一颗迎面飞来的，我都会灰溜溜的躲开。就这样的我，似乎每场比赛都在球场的边线徘徊，不敢和对手有身体上的对抗。直到有一次，我踢进了关键的一球为我们队赢得了比赛，争得了荣誉，也给我们班级争了光。这件事也彻底改变了胆小的我。从此，我克服了对身体对抗的恐惧，克服了运动自卑感，重新找回了自信。

　踢足球，看起来很简单，但想让足球“听话”，不是一件容易的事，足球很“不听话”，你想好好的带着它跑，它要么比你跑的快，要么比你跑的慢，多像我那个扎着小辫的拖油瓶妹妹。总之就是不跟随你的节奏。如果不小心跑的快了，脚踩到了球，那你就可以乘坐免费的“顺风车”了，只是下“车”时是要摔跟头的。还有“颠球”，颠不到两脚，它就调皮的蹦走了。射门时，它总是和门柱来个“拥抱”。你说气人不气人。渐渐的我们相处的时间多了，我也摸透了它的脾气。它也越来越听话了，让它去哪它去哪。多像一个跟在脚下的小狗，总是围着我的脚下打转，我们也就成了一对知心的好朋友。

　踢足球，不只是在运动上使我找到了自信，还让我在生活上、学习上也自信起来。我发现在生活和学习上遇到的困难，就像是在球场上听到的质疑声一样，仿佛他们都在场边说：“你不行，你不行”。其实这是最大的谎言，无数次刻苦的训练要我用行动大声的告诉他们：“我行，我可以，我是好样的”。我用同样的方式克服了一个又一个困难，一个又一个坏习惯。

　表面上看，是我掌握了足球，掌握了控制足球的技巧，其实是足球教会了我很多做人、做事的道理。也让我明白了，我自己行不行，别人说的不算，我自己说的才算！

　我一直坚信：心中有梦不负韶华，足球，让我自信；足球，也伴我成长。

不负韶华4

　六月试锋，一朝扬眉酬壮志，九载磨炼，百日策马闯难关。战斗的号角已经吹响，昔日的浮躁已经褪去，取而代之的是专注与执着。

　20xx年3月17日，距离中考仅剩96天。我们也迎来了”遇见未来“的主题班会。

　你，相信读书能改变命运么？这是在班会一开始，主持人吴司锴向我们抛出的问题。他让同学们观看了清华大学的招生《毕业答卷》——这是34名清华学子，面对清华提出的问题给出的答卷。他们有的通过清华，学会了沟通与交流；有的通过清华，做其所爱，实现目标；有的奔赴远方，前去支教，让教育遍及中国的每个地区……四年前，他们胸怀理想与期望，踏入学府之门；今年，他们带着满满的收获，走向下一个目标。

　一个感激的眼神，一句坚定的话语，这是竞赛班的同学在给大家分享自己的目标与学习方法。蔡忠航认为，读书是自己的事情，不要在意他人的眼光；吴司锴强调了利用碎片化时间的重要性；谢锦浩明确了自己的理想大学——北京航天航空大学，并提醒同学们要做好短期规划……这一场场不足三分钟的演讲，或许给迷茫的同学指明了方向，亦或许燃起了同学们的梦想之火，激励同学们朝着更美好的未来前进。随着话语划上句号，同学们从若有所思中清醒过来，蓦然间，响起一阵阵掌声。

　借此契机，吴老师赠送每名竞赛班的同学一本高中生生涯规划书《遇见未来》。“让优秀变成一种习惯，内化成一种信仰。“我们一定会铭记吴老师的殷切教导，向高处攀登，向远处行走，哪怕是未知的道路，我们也会砥砺前行。

　接下来，同学们在信封里写下了自己的目标及心里话，庄重地将它投送进“未来“的信箱里，并在”遇见未来“的墙上签上名字。

　此时，班会已经接近尾声，我们在吴司锴的带领下宣誓。在庄严的宣誓过程中，我开始审视自己——你的下一个目标是什么？你会怎样做？我突然感觉有一股力量传遍了全身。在接下来的天里，我们会唤醒所有的潜能，凝聚所有的力量，珍惜光阴，全力以赴。

　在接下来的时间里，或许你会看见众人拼搏的身影。

　起床哨刚吹响，她睁开迷离的眼睛，快速整理好着装，抓起书包便往班级跑。

　中午，他向要去食堂的同学道别，随即投入到学习的世界。

　晚上，你放低脚步走进教室，生怕惊扰在背单词的同桌。

　请不要只做一个旁观者，让我们同这些人一道，勇敢地去迎接中考这一挑战。

　天，让我们放手一搏，邂逅未来，不负韶华。

不负韶华5

　我荒废了时间，时间便把我荒了。

　——题记

　“叮铃铃……”闹钟响起，我惊醒，殊不知已经是早上10点钟了。一个完美的周末安排又被我自己打乱了，我不禁感叹：时间啊，怎么一下子就没了呢，果然就像高尔基说的那样，"时间是最公平合理的，它从不多给谁一分。”

　时间对于我们每个人来说都是公平的。并不会因为某人富有而多给他时间，也不会因为某人贫穷而少给他时间。虽然有的人生命较长，有的人生命较短，但我们每个人都是平等的。有时我总会抱怨时间不够用，许多要干的事都没有干，但是真的怪时间吗？古往今来，只争朝夕的名人故事不计其数，他们因为勤学而成才，留下许多佳话。既然他们都能做到，为什么我们不学习一下他们的精神并付诸行动呢？

　时间不能储存，但是我们可以安排和管理，这是一种心态，也是一种习惯，一种分秒必争的习惯。当今飞速发展的社会环境中，每天都有着大量的信息，当你学会安排管理时间的时候，你的生命就会越来越丰富，充实有意义。比如在学习上，我们如果早上能早点进教室早读，利用零碎时间背单词，食堂排队打饭时，还有其他课余时候都抓紧学习，那成绩肯定会突飞猛进的。时间就像海绵里的沙，挤一挤总是会有的。都知道珍惜时间，可是又有多少人能做到呢？著名作家巴尔扎克，他的时间是一秒也不浪费的，每天写作十六七个小时，把自己关在房里，一日三餐由仆人送进去。还有著名科学家丁肇中曾说：‘看**是时间和金钱上的浪费，尤其是时间，那是最浪费不起的。’他一搞起科研就极度认真，非常专注，这都是他只争朝夕，合理运用时间的成果。

　在当今社会，我们的生活很安逸舒适，有些同学就走向了生活和学习的误区，抛开学习，沉迷虚拟世界，徘徊不前。却不知道世界上最快又最慢，最长又最短的，最平凡又最珍贵，最容易忽视又最令人后悔的就是时间。对我们来说，努力学习是我们成长的必修课，只争朝夕，是我们义不容辞的义务和责任。“黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”人生太过短暂了，要多想办法用极少的时间办更多的事。不管是抽点时间多陪伴下父母亲人，或是节省时间努力学习，工作……如果我们现在不珍惜时间而错过许多机会，我们只会遗憾的摇头的话。万一错过了中考，高考呢，或是错过了自己的一生呢？少壮不努力老大徒伤悲，我们可不能错过美好的青春啊。

　只争朝夕，会让我们的余生更有意义，我们的生命更加有价值，让我们从现在开始，珍惜每分每秒吧。

不负韶华6

　只要都献出一点爱，世界将变成美好的人间

　——题记

　宇宙万物间因为有了人这种动物，开始了新的生机与希望，正所谓“人之初，性本善，”所以，当人的身上所含有的“爱心”这一美好品质流露出来时，让天地之间褶褶生辉了起来。

　前段时间网络平台上特别流行“爱心冰箱”这一词，并且引发了很多人的看法和质疑。站在思考的角度，我们应该在“爱心冰箱”

　运行过程中出现的问题，持一种理性的态度，挖掘其背后反映的人文精神。

　“爱心冰箱”是为高温下辛苦工作的户外工作者免费提供消暑饮品，让人们把自己多余的事物等放入“爱心冰箱”以便提供需要的人使用。这一美好的善举不料却唤醒了某些人所认为的'理所应当和谈占便宜，还有尤为重要的食品安全问题。面对“爱心冰箱”运行中出现的种种问题，不禁引发了我的深思。

　饮爱心之水，绽感恩之花。之于户外工作者，需坚守“按需拿取”的美好品质，切不可患有理所应当的心理，更不可有倚老卖老的这种想法，虽然只是向你们提供了一些食物和饮水，但在另一方面上也表明我们光大人士对你们的关心与尊敬，以及对你们勤劳工作的行为表达一种肯定，为了我们的利益与幸福，你们付出了太多太多。只有合理利用才能为爱心保证，愿户外工作者可以秉承一种感恩之心。

　莫要让贪心伤了爱心。之于普通市民，应坚守“传播正能量”的良知，让善举延续。若不是需要的人士，无论是“爱心冰箱”里的一片面包或者是一瓶水……我们都不应该为了自己的一己私利而让“爱心冰箱”失去它原本的温度。我们需要谨记也应该为孩子树立:为我，我为的这一传统美德，只有互相关心才能情暖人心。

　之于我们的食品捐赠者应该牢记，只有食品保质，我们的爱心才能保质，切记不要把你不需要的过期或发霉的面包捐赠出去放入“爱心冰箱”，如若户外工作者食用之后出现任何问题，都将是我们双方的损失，一则工作者会身体受到损失，而对我们的事物产生戒备。二则我们整个爱心团队也会收到抹黑。爱心是高尚的，不容掺。

　无论是户外工作者的理所应当，还是普通市民的谈占便宜，甚至是掺的捐献者，我们应该坚决制止以上的想法和行为。只有都坚守良知，爱心之旗才能迎风飘扬。

　愿我们以爱为马，不负韶华。

不负韶华7

　理想有三旬，安身、利群、谋事。发于人，及于群，纵横古今，指点未来。以梦为马，不负韶华。

　以梦为安身之道。生于盛唐的李白才华横溢，腹有诗书，却一生未却从政报国的梦想。李白年少有为，名声响彻京师，皇帝召他入宫之时，他以为多年壮志终寻得出口，不曾想只做了皇帝的御用文人。那如囚鸟一般的光阴中，从政为官的梦想让他清醒，让他坚定，更为他在朝中的生活找准定位，给他以安身立命的理由。于是贵妃研磨，力士脱靴，荒谬的抗争背后是对梦想的忠诚。赐金放还，告老还乡，即使为国效忠的梦想未曾实现，却将李白来自原野的灵魂归还，再不必做不爱之事。李白终其一生为梦奋斗，梦想是他活着的动力，是成就千古名篇的契机。梦想远大，虚无，才更值得追求，倾注余生。以梦为安身之道，成个人之志，则好。

　以梦为利群之方。国父孙中山，以其为民众谋的梦想驰骋民国三十余载。他弃医从政，只因思想的病痛更致命，只为启迪百姓掌握自己人生的航向。从领导辛亥革命到国共合作，从民国建立到护国战争，孙中山始终以利群利民为准则，不忘初心，不弃梦想。从制度改革到思想启蒙，这因梦而生的一切终将救世的深植于民国的土壤。梦想是探索，是渴望。是孙中山的梦想激起千万民众的觉醒，是千万民众的梦想扭转了民国黑暗的政局。千古变局，始于梦想。以梦为利群之方，成社会之变，则好。

　以梦为谋事之策。港珠澳大桥的落成，无疑为中国制造添上光鲜一笔。这项长达十五年的巨大工程背后，是一群由青年至中年始终视梦想为信仰的年轻人做出的贡献。总工程师曾说，数百数千次的失败与尝试，未曾压垮过、打败过他们中的任何一人。因为梦想，所以有了奋斗的方向，因为梦想，所以对自己的团队无条件的信任。不只梦想做出一项世界都不看好的工程，更梦想为中国增添荣光。于是扛住压力，挑战不可能，实现国之突破，使中国屹立于世界顶峰，这皆是由梦而起，一切生于梦想。以梦为谋事之策，成国家之途，则好。

　从盛唐到民国再到当下，从个人到社会再到国家，无不因梦想而更美好多姿。梦想，是好奇，是渴望，是拼搏，是探索，是想法成为现实的唯一途径，是客观世界存在的源头。忠于梦想，便是忠于更好的未来。

　梦想三旬，安身，利群，谋事而已，以梦为马，终将不负韶华。

不负韶华8

　青春究竟应是何种模样，享乐乎？叛逆乎？是何言！是何言！使今日之人于青春不立，则明日之中国复为老大中国矣。所谓立者，乃是有决断之心，有所坚持。不立不成器，不立不成材。若想不负弱冠之韶华，必当以立的姿态对待青春。

　青春若立，请先立志。人贵有志。志者，为人生之方向。有志，则察其所处，晓其所往，遂如箭有矢头，知其所达。无志，则兜兜转转，纷纷扰扰，头中心中一片混沌。此有志与无志天壤之异同。青春易逝，立志之贵，不言自明。百余年前，曾有一位革命青年立下救亡大志光我神州完我责，东来志岂在封侯，后果成抗日之砥柱。其之所以能成大事，与其趁青春年华‘因文正公立志之道’密不可分。一旦立志，如长夜有明灯为导引，距离感带动进取心，顺流逆流，直往其间，终能少走弯路，其速倍矣。立志，堪为青春之航标。

　志既立矣，请再致身以立业。世间彼有众多老大之人，空言其志，然失之于行动，不能沉心而为。立业之道，在致身，在守本心，以踏踏实实之劳谦精神，不忮不求，不偏不倚，上下求索，谨操其业。纵有雨浸脚印，风吹发鬓之孤苦，光怪陆离，天花乱坠之诱惑，惟行其路耳。80后古钟表修复师亓昊楠坚守岗位十余年，修理钟表文物。其不畏艰苦，险不辞难，只是认准了做下去，终有所得。立业好比于挖井，绝无捷径，只是兢兢业业地挖下去而已。用青春踏踏实实的付诸行动，必能于人生有所补益。

　此二立者，在我看来是今日急需之青春模样。何以哉？盖因今日成功成名之道，过于纷纷扰扰，浮华之气太深太重，人于青春尚未完全开化，往往昏而聩矣。或不知所为，或知其所为而不能长久为也。今日青春之面貌，如此种种者甚为危矣，不免令人夙夜为之忧叹。须知，百余年前，新青年立志立业为国而呼，百年后亦有较年轻的科研工作者砥砺前行。然后人之后人青春模样面貌如何？不禁令人遐想。由青春之模样，可窥未来之人之面貌精神。昔日蔡松坡以曾胡之道为精神讲话。而今日，我深以为坚守立字当是今日青春拥有者所必需之精神讲话。韶华不长存，时光不长驻。愿以立志立业为纲为本，以示我等应具之青春模样。

不负韶华9

　流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。都说冬天遇到一个人的感觉是温暖而不是银行。谢谢你的出现，温暖了我整个冬天。——题记

　鑫海里有短被珍藏的记忆，满满的都是关于你的回忆。三年时光匆匆走过，现在又是1年11月，又是一年冬季，我又想起了你。

　纵使时光荏苒应聪聪。咳，我们初见的场景，现在还在我心依然信息可见我们共同走过的路，依然历历在目，甘露高一的11月冬季运动会的开始干，跑完800米的我累得上气不接下气。你走到我的面前，递给我一瓶水在我抬头的那一瞬间，你温暖的微笑映入我的心田，从那一刻起，我就想要认识你。其实我知道你只是运动会的志愿者。

　世上就有这么多巧合，我们竟然住在同一个小区，而你也在我的隔壁班，后来我们变得形影不离，无话不说，我们也有了同一个梦里想——南京大学。追梦的道路是压抑枯燥的，而你治愈系的笑容在枯燥乏味的三年里给了我莫大的鼓励，让我有前进的动力。都说世间所有的相遇都是久别重逢，往事翩翩浮现眼前。回望我们一起走过的路，母狼发现遇见你一定是我上辈子拯救了系，我到现在都记得我。会被别人误会哭的不难自己。时你把我的话说:“关系，你还有我在”时温柔的样子。帮我解题时认真样子，为了一个目标拼命努力的样子……

　我们相约南京大学，但不是所有的路都可以一帆风顺，不知道是因为私立还是本来就不够努力，我们在高考中没有考出自己想要的成绩，你对我说我们再来一年吧，明年一起考南京大学，我们一定可以。我犹豫了，对不起，我还是失约了，单位上的压力呀，得我透不过气，我害怕再来一年的呀？与更重要的是我知道南京对我来说就是一个遥不可及的梦，于是你自己去了复读学校，而我来到了济南你不怪我没和你一起，反而还要对我说你支持我所有的。选择我是虎并不怎么适应大一的生活，明明压力更大的是你，在开学的这两个多月里，还一直帮我事业生活，你也是唯一一个在我身边一直陪了我三年的人，你说我怎么这么。在我最好的年华遇到你。

　我知道你对南京大学的自恋，而你知道我的不堪，你对我说以后我们一起考研吧，一起去南京那学我们又一次相约那已经大势和以往不同的是这次我一定不会失约。

　微笑，网罗温暖的风，可以吹走所有的五块，我们相约在南京到巡山约在一个春暖花开的季节。

　青春是我的年华，愿我们可以以梦为马，不负韶华。

一桥连接两岸情——《港珠澳大桥》观后感

终肯尼亚选手获得挑战组男子冠军、乌干达选手获得挑战组女子冠军。港珠澳马拉松全称珠港澳大桥（香港段）半程马拉松，是港珠澳大桥开通以来举办的首个半程马拉松比赛。港珠澳大桥香港段半马拉松有约8000名来自全球各地的选手参加了比赛。赛事分为半马挑战组、半马1组和2组，最终肯尼亚选手Geofry Kipchumba获得挑战组男子冠军、乌干达选手Sarah Chelangat获得挑战组女子冠军。

我的前半生是一个自卑的胖子

偶然的机会来到图书馆看了这部纪录片，觉得很感动，为中国制造而骄傲，一座大桥的“从零到一”，背后是无数人用时间和汗水换来的。

正如总工程师林鸣所说大桥见证了大家的成长，有的由二十岁来到三十岁，有的由三十岁到四十岁，有的由四十岁到五十岁，可见这座大桥已和许多人的命运紧紧联系在了一起。

这座港珠澳大桥的意义很深刻，有“珠联璧合”的含义，像一条银线将珠子串起来，中国古诗中有云：“零丁洋里叹零丁”，伶仃洋将两岸相隔，而港珠澳大桥的出现，是一座连接香港、珠海和澳门的巨大桥梁，这座桥的建立不仅能带动两岸经济发展，还能改变人们生活方式，建立感情。

不过，愿望虽是美好的，现实却是残酷的。修建这座桥梁是许多人的梦想，但真正实施起来却是困难重重。不仅需要考虑到桥本身的质量问题，还要考虑对大自然造成的影响，尽量使得人与自然达到平衡。

准备建立一座不低于一百二十年使用的大桥，需要十分精益求精的技术，从制造，选材再到拼接，每一个环节都不能掉以轻心，最终结果证明，这项中国制造的工程能抵挡住大风的侵袭，对抗住大风大浪，在大雨后依然坚固如初。

修建桥梁团队在建桥之初考虑到那里是白海豚的居住地，立下誓言大桥竣工白海豚不搬家，结果证明完工之时依然有一千多白海豚生活在那。体现了尊重自然，顺势而为的思想。

每一次迈出一步都需付出十足的努力。安装第十五节沉管时，两次都被海底的淤泥迫使不得不停下安装的脚步，那时好多人都哭了，说明这是很大的打击，不知未来的路该如何走，但最终他们没有放弃，在第三次安装时终于取得了成功。

最艰难的难关莫过于安装第E30节沉管，因为前面的缺失还可以增补，但这一节需要精准的长度。8万吨的庞然大物要在40多米深处完成对接，精度要求在两到三厘米之内，其难度可想而知，工程师们将其形象地比喻成“深海之吻”。在开始之前，他们进行了一项仪式，可以说明他们对这件事的重视，将酒撒入江中，加油鼓劲，众多岗位上的人同心协力，最终铸就了成功，我相信当宣布结果的那一刻他们是激动、感动的。

集桥-岛-隧于一体的港珠澳大桥屹立着，圆了总工程师林鸣的马拉松之梦，留下的是一代代人为之奋斗的记忆。潮起潮落伶仃洋，而如今中国最长的跨海大桥横跨伶仃洋，它像一条腾飞的巨龙，将中国人的信心和梦想点燃，这一大奇迹见证了中国人的坚持和韧性。桥，在中国不仅是一种工具，还有一种美感，是情感的纽带，也是一种品质的延续。

可复制的减肥力—1

一个人的外在是内心的投影，很喜欢减肥塑身后的自己，觉得自己简直像整了个容一样，而且是由内到外的！

为了有图有真相，很努力的寻找自己138斤时的照片，然而，并没有找到。才发现自己曾经是那么的不喜欢拍照，因为实在是太胖了，即使拍了照片，也会因为嫌弃自己太胖而把照片删掉。相信真正胖过的朋友都能理解我当时的心情！

但在寻找照片的过程中我找到了大一时的照片，惊呆了！在那样青春年少的美好年华，当时只是微胖的我，眼神竟然如此空洞无神，感觉好可怕！

记得那张照片是我第一次去连南旅行时拍的，那一次是和家人一起旅行。

我最近一次去连南是今年4月份，我作为官方配速员去连南参加半程马拉松，配速2:15。在同一场比赛中，6岁的儿子参加了他人生中的第一次迷你马拉松（6公里）。

对比大一时微胖而自卑的我和现在心怀梦想自信的我，特别感谢自己做了减肥塑身这个事情，让我在老阿姨的年龄遇上最美好的自己！

曾经的我究竟是怎样的呢？

有一次同事请教我健身和跑步的事情，忽然说，你知道吗？你以前挺胖的，我都不好意思说！

这个时候我才真正意识到，我以前还真的挺胖的！虽然我的内心一直觉得自己不胖！

其实，中学之前我并不胖。初中，我从当时的一所不知名小学考进了广州的重点中学二中，发现身边的同学都很牛，成绩从小学的年级第一、第二名变成了班里的中下水平生，心理压力挺大的！这个时候别的同学是“特别能吃苦”的好好学习，我也做到了“特别能吃苦”的80%——“特别能吃”！偏偏我妈妈太能干，回家的的每一顿饭都超丰富，而且都是我超级爱吃的，于是处在发育时期的我因为心理和生理的双重原因不知不觉就变成了一个小胖妞，从此，在微胖界沉浮多年！

如果我有一个女儿，一定会从小提醒她保持体型，绝不能经历像我一样的青春期发胖的悲催阶段，因为只有经历过的人才会明白，青春期的美丑会决定日后的三观，那时没有自信，会一辈子不自信！

因为胖，我说话声音很小！我本来性格就内向，因为觉得自己胖，成绩又不好，性格变得更加内向，越来越不爱和别人说话，恶性循环的结果是和别人说话的时候声音特小！经常会被别人要求说话大声一点！特别记得有一次，妈妈带我出去买衣服，售货员问要啥颜色的，我讲了几遍售货员都没有听清，因为我讲话的声音实在太小了！

因为胖，我不喜欢像其她女孩一样逛街买衣服！因为我可以考虑的不是哪件好看，而是哪件显瘦。没袖的不能穿会，因为会露出胖胳膊，短裙不能穿，因为会露出大胖腿……有时候是衣服穿上身却脱不下来卡在肩膀处，简直绝望到想死！最后的结果是，成功减肥前，我基本都是中性的打扮！我的衣橱里基本没有裙子，一直都留着短发（虽然现在也是短发，但是为了运动更方便）。

因为胖，我不喜欢聚会！从中学开始到参加工作，我都不喜欢参加聚会。我最喜欢就是宅在家里看美剧！因祸得福的结果是，因为这样，我的英语还挺不错的，甚至还通过做英语导游和当翻译确确实实的赚过点小外快！根据1万小时天才理论，虽然我的专业&生活&工作和英语没有半毛钱关系，但在看美剧的过程中我不知不觉中进行了大量的积累，所以我现在能讲一口不错的美式英语！

因为胖，我不喜欢拍照！好不容易拍一张，一定会马不停蹄的修图后才会发出来。在还没有美图秀秀的年代，我会用Photoshop为自己瘦脸瘦身，所以我曾经是一个Photoshop高手！

写着写着发现，作为一个胖子，还是有挺多好处的！例如：上面所说的，还有因为胖，在大学里没多少人追，所以可以安心学习，所以拿了不少奖学金！

虽然作为胖子也有胖子的好处，但整个青春期都是胖子确实严重摧毁了我的自信！疼痛的青春甚至影响了我的一生！至今为止，身材都直接影响到我对自我的认定！这些年我明明可以内心强大，明明可以超越自己的身材，但事实是，完全不行！特别是不断的减肥，减肥失败，再减肥，再次减肥失败的恶性循环让我的自信心跌到了谷底，甚至到了自暴自弃的地步！一复胖就禁不住发自内心的嫌弃自己，嫌弃自己怎么这么没有自控力？ 人最可怕的不是被别人嫌弃，而是被自己嫌弃！ 因为这种对自己的嫌弃和自卑会贯穿到我生活和工作的每一个选择中，甚至让我放弃了梦寐以求的参与建设世纪工程港珠澳大桥的机会！

前面说到了肥胖给我带来的各种副作用！其实还有最痛的一点没有说！

那就是，因为我胖，遇到我喜欢的人不敢表白！因为我胖，遇到我喜欢的人向我表白我不敢相信和接受！

在长沙读大学时，曾暗恋过一位师兄，因为大家都来自广州，因为有共同的兴趣爱好，因为他讲话的声音特别好听！好吧，说实话我喜欢他是因为他长得帅！好吧，我承认过去的我是一个肤浅的胖子！说得感觉我现在就不肤浅一样！ (ε)

作为一个胖女孩，我几乎没有在意过穿什么，经常都穿着随意的男式衬衣和宽松的黑色牛仔裤！认识他后，我从来没有奢望过他会喜欢我，但是因为他，我开始会想要打扮一下自己，也就是那段时间，我开始尝试穿裙子了！

也不知道为什么，在他快毕业的时候，他竟然向我表白了！当时我激动得一个晚上都睡不着，在想我的这位师兄不会是得了审美癌吧！不然怎么会喜欢上我这个土肥圆呢？

我们在一起了，他成为了我的初恋！

他是那种很随和的人，随便在那都能认识新朋友并聊得很欢，特别容易讨女孩子喜欢，在这方面我和他是完全相反的，这让我特别没有安全感。又因为是异地恋，我总会胡思乱想很多东西，最终，在自卑心作祟之下，我和他提出了分手。

之后他去了英国留学，然后，不知道怎的，我们又联系上了，我们会经常互相发邮件，他会给我讲讲在英国的学习，在英国的旅行，然后，在一封邮件里他提出了复合！

然而，比悲伤更悲伤的事是，我竟然又一次因为自卑拒绝了他，第二次错过了和他在一起的机会！写到这里，真想时光倒流回去抽当时的自己两巴掌！

虽然因为不自信，我没能和初恋在一起，现在想起来还非常懊恼，但我特别感恩生命中曾经有这么一段和他的相遇！因为，原来这个世界上真的会有人愿意透过你肥胖的外表去发现你内在发光的那一面！他给我的爱情有着强大的治愈功能，在一定程度上治疗了我的自卑癌！

从前，有一个女孩，为人风趣，喜欢音乐，有点二、有点神经质，看到帅哥会犯花痴，基本和这个年纪的女孩没有什么不同。当然，除了，有那么一点胖，有多胖呢？也就是200多斤！

她暗恋一个多才多艺的大帅哥，然后，这个帅哥竟然向她表白了，然后他们在一起了！

她被美貌的闺蜜妒忌，她周围还有很多帅男生欣赏她!

这究竟是什么鬼剧情？

呃，这是我曾经最喜欢的最的一部英剧，名字叫《肥瑞的疯狂日记》

为什么喜欢这部剧？

因为这部戏讲的是一个普通&肥胖女孩（胖屌丝）逆袭的故事啊！

因为它给了普通&女&胖子们美好的意*空间呀！

因为感觉看到了自己，虽然“为人风趣”依然和我半毛钱关系都没有！

我是一个典型的闷骚天蝎座，典型的外冷内热！当你看到我的外表云淡风轻时，我的内心也许是汹涌澎湃的！所以经常给人冷冷的感觉，再加上不善言辞，“风趣幽默”从来不是我身上的标签！

我还是一个爱幻想的天蝎座，虽然从小默默无闻，但并不能阻止我从小就幻想自己一夜变身的奇迹！我会幻想那些梦寐以求的好样子、好身材、好运气忽然降临，瞬间点亮和改变我的生活！幻想自己可以凹凸有致，人生精彩，让人一见难忘！甚至会盘算减肥成功之后要做的事情……仿佛瘦下来了人生就会重启！

然而，从小到大都读理科的我内心很明白：一夜变身是没可能的！

爱幻想和对美好生活的憧憬让我的内心对减肥有着很执着的信念！

在每个吃饭时管不住嘴，吃完了马上后悔的晚上，躺在床上想到又有一天被自己吃过去了，总会捶胸顿足的想：从明天开始我真的要减肥了！

当然，上面大家都知道这句话是全世界No.1的谎言！

不过，为了减肥，我确实曾经对自己狠过！

我几乎尝试过所有的减肥方法！

扎针、贴穴位、苹果减肥法，哥本哈根减肥法，酵素减肥法……

甚至连淘宝买来的来历不明的减肥药我都敢吃……

记得读研时听说针灸减肥很有效果，月瘦20斤，于是很勇敢的跑去扎针了，一个星期两次，每次都在肚脐周围扎十几针，然后在脚上、背上还要扎，冰冷的针扎得满身都是，挺恐怖的！经常想起第二天要去针灸就浑身起鸡皮……但是为了瘦、为了好看，那时候我也是拼了！还很听医师的吩咐吃饭：早上是一个鸡蛋+豆浆，中午是青菜+少量米饭，晚饭是一个水果！两个月下来瘦了10几斤。然后刚好有个科研项目要做，就再也没去了（宝宝实在是被扎怕了）！

悲催的是，过了没1个月，那10几斤又回来了！

现在回想，当年的针灸对于调节身体，疏通筋络应该是有一定帮助的，但是瘦下来的真正原因在饮食上，吃这么少，严格控制碳水化合物，想不瘦都难！！更别提中间有过把自己饿到头晕脚软的事了……

因为乱吃减肥药，我还试过吃完减肥药后忽然心慌、心跳加速的感觉……

我的减肥史就是个恐怖片啊啊啊啊

现在想起当时做过的傻事来都有点觉得后怕！不明白当时怎么能对自己这样狠手！

不过其实当年还不够狠，有一个爆款减肥贴一直不敢尝试！据说这个爆款减肥贴5元一卷，一天见效，一个疗程7天，可以瘦20斤！

这个爆款减肥贴的使用方法是：

贴嘴上！

贴嘴上！

贴嘴上！

冷笑话完毕，回到正题。当年交了这么多学费，受了那么多罪，下面把几种最主流的减肥法的活体实验科研成果给大家汇报一下吧！

大家最经常用到的减肥方法就是戒断碳水化合物饮食法，也叫生酮饮食法。例如：哥本哈根减肥法、点穴针灸减肥法……这些方法无一例外的都要求主食少吃或者根本不吃，利用这种方法进行减肥塑身，在短时间内通常都会有一个不错的减重效果，因为它打破了能量平衡，刚开始一段时间会出现减重效果，但这些减肥法对身体会造成很严重的伤害，同时也非常容易反弹。

人体每天所需的能量大概有60%都是由碳水化合物提供的，吃进去的碳水化合物以糖原的形式存在于人体中，为我们的大脑、肌肉，神经系统……提供能量。

不吃主食减肥，长时间忍受饥饿感很难坚持下去，过的是没有质量的生活。不吃主食从营养学来说也是有很多危害的，最直接的后果是我们会因此变笨！大家也许不知道我们的大脑是身体中耗能比较多的器官，所以在能量不够的时候，我们的聪明的身体会选择关停或者降低供应给大能耗器官的能量。对于女生，更可怕的后果就是不来大姨妈，失去女人的特征和功能！

水果减肥法会要你不吃炒菜只吃水果，由于水果中含有大量的钾，水果吃的多，钾的摄入量就会多，不吃炒菜钠的摄入量就会少，甲和钠是一对调节人体细胞渗透压的矿物质，体内钠比较多就会产生水潴留、水肿等情况而体重上升。其实大家留心观察生活就会发现，当你前一天吃了麻辣火锅或口味特别重的食物，第2天醒过来的时候，就会发现人变得肿肿的，体重也会增加，这就是钠摄入过多造成的一种水潴留的现象，

当你水果吃多了，钾吸收多了，身体就会排出水分，造成减重效果不错的感觉，但通常都是好景不长，用这种方式减肥的人几乎都会遭遇体重报复性反弹，甚至比原来还胖。

有一种国外流传进来的酵素减肥法，据说不仅可以减肥、排毒帮助你消耗过剩脂肪，还可以增强免疫力，促进新陈代谢，甚至还有抗癌，抗肿瘤的功效，传的神乎其技！它大肆宣传说脂肪分解酵素可以阻止人体对脂肪的吸收！但真的有那么好吗？先来了解一下酵素是什么！酵素其实并不是什么新鲜玩意儿，只是日本对酶的一种叫法而已！

酶是一种可以推动新陈代谢、促进一切与生命有关的化学反应顺利进行的物质。人体本身就蕴含丰富的酶，遍布在口腔、胃肠道、肝脏、肌肉和皮肤中，通俗来说就是万物生长都离不开酶！

酵素的主要成分来源是瓜果蔬菜，美其名曰精华提炼，其实就是发酵！将各种果蔬放在一起给予适当的温度、湿度，让水果中自带的乳酸菌发生代谢反应，分解其中的蛋白质生成氨基酸、乳酸菌、维生素等营养物质，在这个过程中酶以蛋白质的形式从果蔬中释放并被快速分解，但正是在这种精华提炼的过程，所余成分中已经没有酶了。也就是说酵素中几乎没有所号称的水果酵素，即使还有那么一点点，也会被我们人体消化道中的蛋白酶消化分解了，所以酵素减肥法可以说是实实在在的伪科学！

以上，就是一个985大学研究生、和肥肉战斗了10几年的曾经的胖子的减肥科研结果。

结论就是：请不要被“月瘦X斤”的快速减肥广告迷惑！

减肥塑身最忌讳急躁，上面说的这些瘦身捷径利用的都是我们这种急躁的心态，这种追求一时快速减肥的方式有太多的副作用，对身体的危害远大于它带来的瘦身效果。所以为了达成长久的瘦身目的，要学会掌握科学的减肥塑身知识，包括怎么正确的吃。本书后面的内容会专门给大家讲解营养全面不挨饿的减肥瘦身饮食方法，让大家一边好好吃一边健康瘦。

可复制的减肥力——0 序言

s://.jianshu/p/6fe3efe49e85

PS：写于10月3日

其实今天一早就起来了，继续写可复制的减肥力，写了一个多小时，没太大进展，真受不了追求完美的天蝎座！

于是去跑步！

从远离广州塔的地方跑到广州塔下，看着美丽的日出，慢慢释然！

回想自己从一个跑渣到现在马拉松还跑得不错，也是花了大量的时间和精力去学习和训练的！之前在写作上积累不多，一开始写不出精彩的东西是再正常不过的事情！但看了昨天&前天发的文章的阅读量，觉得读者小伙伴们太逗了，这么样的文章阅读量加起来已经1300+！好吧，我会继续加油的！谢谢大家不嫌弃！

PPS:

之前一直在思考一个问题，我怎样能更有效率的达成"帮助10万人提升效能和健康"的梦想呢？

于是，我决定要写一本书，一本减肥书：《可复制的减肥力》！我曾经有在半年内减脂23斤、20天之内练成了马甲线的亲身经历，有从跑渣到国内马拉松排名前3%的跑者?♀?的经历，以及帮助身边众多朋友成功减肥塑身?的经历。这让我清晰的知道：减肥力是可复制的！

于是，在10月1号，在祖国生日之际，发表了我第1本减肥书《可复制的减肥力》的序言部分，作为一个特别的开端！也给自己立一个flag，每天更新这本书，年底前把它写完，争取早日出版！