来月经的时候可以上体育课吗女生_来月经的时候可以上体育课吗

1.来月经上体育课，慢跑1200米后

2.来月经要上体育课怎么办？

3.来月经时怎样锻炼

4.体育课如何看待女生请例！

5.女学生来月经时可以上体育课吗？

6.小女孩来月经注意事项,女孩月经期注意事项

　因为女孩和女人不同，所以女孩在来月经的时候，要注意的事项也跟女人不同。比如说当一个女孩儿在来月经的时候，就应该注意自己的作息时间以及饮食习惯。不过女孩在来月经的时候，还有一些其他的方面值得注意。那么女孩来月经注意什么?下面由我为你解答。

女孩来月经注意什么

　1、月经期间尽量不要洗头。如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　2、忌喝冷饮。这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　3、吃点甜食。女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。

　4、月经期间要注意保暖。也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

　5、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

　6、不要太情绪化。女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

　7、忌盆浴。因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。

　8、月经期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。

小女孩初来月经时应注意什么问题

　清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。多喝温水。虽然男生都最爱说“多喝水”，但这也不全无道理，因为经期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助于经血的顺利排出，而且经期因身体损失掉部分血液，女生容易出现口渴的现象，所以需要水分补充体液。

　月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。保持舒畅的心情。12岁左右的年龄正值青春期，也是学习压力开始增长的阶段，容易受到外界环境和自我因素的影响，保持良好的心情有助于缓解经期带来的身体不适，才能对日后月经周期规律的建立起到有效作用。

　不要剧烈运动。爱跑爱跳爱玩都是青春的象征，但女生在经期的时候可要注意了，不要剧烈运动，因为经期子宫内膜脱落，子宫内壁上有创面，剧烈运动会引起出血量增多，甚至是痛经。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。

来月经上体育课，慢跑1200米后

们通常认为，月经期要注意休息，不应进行体育活动。因此许多中学生在月经期遇到体育课总是请。事实上，月经是女子正常的生理现象，体育锻炼可以提高人体的机能状态、改善血液循环;体育锻炼中腹肌和盆底肌的适当收缩、放松有利于子宫经血排出;体育活动可使中枢神经得以调节，减少痛经的发生。所以在月经期，不必对女子运动提出种种不适当的限制，当然也不能忽视月经期的特殊性。

月经期体育锻炼的卫生要求有以下几点：

1. 应注意避免过冷的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起通经或月经失调。

2. 月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

3. 月经一般不宜下水游泳，专业游泳运动员是另外一回事。

月经期的体育锻炼要有合理的安排：月经期坚持体育锻炼是一个适应过程，应用逐渐增加运动量的方式，使女孩子习惯在月经期坚持正常的体育活动。月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。

4. 有痛经、月经过多或月经失调者，应在医生或专家的指导下进行月经期体育锻炼。

总之，经期坚持体育锻炼，是有利于女子身体健康的。当然月经期是女子的一个特殊生理时期，在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等，应严格控制，合理安排，只要注意到上述问题，月经期的体育锻炼是完全可行的。

来月经要上体育课怎么办？

来月经期是可以进行慢跑运动的，但是不能进行太剧烈的运动。

一般可以跑步。如果身体能够承受，跑一跑没问题。当然，如果身体实在不舒服，比如一些有痛经问题的女生，连站都有问题，当然不能勉强，好好休息才是正确的。

女性大多时候在月经期间是可以做包括跑步等运动的，但是要挑选合适的运动方式和强度，如瑜伽、太极等进行低强度的运动是可以进行的。尽管跑步不是月经期间的最佳运动方式，但是控制合理的时间范围内进行慢跑还是可以进行的。

不过，此期间的雌激素、黄体素很低，短跑、快跑、长时间跑步等较为剧烈的运动不适宜在月经期间进行。

经期跑步有什么危害

女性经期雌激素，黄体素很低，不宜做过于剧烈的运动，跑步速度过快，运动幅度过大，会抑制下丘脑功能，造成内分泌功能异常，从而干扰月经的形成和周期，出现月经失调，经血量大等危害;而且长期超负荷运动，还会导致子宫脱垂，甚至引起卵巢破裂的危害。

经期跑步减肥效果好吗

经期跑步有减肥效果的。

有的人说经期不适宜进行跑步等活动，但实际上经期是荷尔蒙分泌的自然定律，不少女性虽然这段时期会受黄体素和雌激素分泌影响，出现头晕，头痛，腹痛，情绪焦躁等症状，但并不是每个女性都会出现，因此经期能不能跑步还是要根据个人身体情况来决定。

经期跑步要选择合适的时间，不要在空腹期跑步，也不能吃的过饱的去运动，最佳的跑步时间是在饭后2到3小时，有晨跑习惯的，最好提前半个小时喝一些补充体力的饮料或是吃根香蕉再进行跑步；

经期跑步速度不宜过快，尤其是来月经的第2到4天，经血流出过多，更不适宜进行剧烈运动，以免导致月经周期紊乱，经期延长，经血量增多，甚至加重痛经现象。

来月经时怎样锻炼

来月经要上体育课怎么办?

你也这样吗?

月经,对女生来说一件再正常不过的事

但当它碰上体育课时,

就变得令人苦恼

月经量多时,怕运动弄脏裤子,

被人笑话

肚子痛不舒服,但又不好意思跟老师说

所以总是在强撑着运动和请之间纠结

这样的经历,不知道你有没有呢?

来月经的表现

因为每个人体质都不同

所以来月经时表现也不一样

有些女孩基本没什么感觉

只是把它当作正常的新成代谢而已

而对于有些女孩来说,却像噩梦一般

小腹绞痛,腰酸、乏力、拉肚子等等

所以根据来月经时不同的表现

找了一些实用小建议,希望能帮大家

更轻松自如地面对“来月经上体育课

痛感不强的女孩

来月经痛感不明显的**妹

其实是可以上体育课的哦

但要尽量避免对腹部有压力的运动

如:快跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐

这些都可能造成腹部不适,也可能引发痛经

比较推荐瑜伽、慢走、太极这些温和型运动

另外,穿生理内裤、上课前先换卫生巾

都能更好防止侧漏,运动也更有安全感

痛感明显的女孩

如果每次来月经都很痛

最好提前让妈妈跟老师说明情况哦

相信老师会给出合理的解决方法的

只是偶尔很痛无法上体育课

又不好意思开口的话,可以找身边人帮帮忙

但最希望的还是姐妹们都能大方接纳它

把月经当作一种正常的生理现象去看待

不要因为害羞而不敢跟老师请

必要时勇敢一些,才能真正照顾好自己哦

来月经要考试怎么办?

来月经遇上体育考试

也许是大家最烦恼的问题了

可以正常参加考试的姐妹

如果不想一直担心月经弄脏裤子

那穿生理内裤，一定会给你满满安全感

而痛经无法正常运动的姐妹呢

最好跟老师申请提前或延迟考试啦

这些特殊情况相信老师也是会理解哒~

推荐穿的生理内裤

想要上体育课有满满安全感的姐妹

可以试试这两款生理内裤

根据经期月经量的变化,科学划分了使用期

快来或月经量少时,选滴答期款刚来月经量多时,选择洪水期款

像要上体育课又刚来月经的话

洪水期款,有大面积防漏布会更加适合

经期也能拥有满满的安全感幸福感

经期小贴士

来月经是一个较特殊的时期

除了要应对体育课,这些生活小贴士

也可以帮你更好地度过经期哦

经期尽量不吃辛辣、冰冷的食物

常备一个月经包，安全感满满

3-4小时换一次卫生巾，保持干净

来月经穿生理内裤，可以防止侧漏

体育课如何看待女生请例！

病情分析：来月经时怎样锻炼

您好：　　女子进入青春期月经初潮的到来，逐渐形成有规律的月经周期。人们通常认为，月经期要注意休息，不应进行体育活动。因此许多中学生在月经期遇到体育课总是请。事实上，月经是女子正常的生理现象，体育锻炼可以提高人体的机能状态、改善血液循环;体育锻炼中腹肌和盆底肌的适当收缩、放松有利于子宫经血排出;体育活动可使中枢神经得以调节，减少痛经的发生。所以在月经期，不必对女子运动提出种种不适当的限制，当然也不能忽视月经期的特殊性。　月经期体育锻炼的卫生要求有以下几点：　1. 应注意避免过冷的刺激，特别是下腹部不宜受凉，以免引起通经或月经失调。　2. 月经期不宜从事剧烈运动，尤其是震动强烈、增加腹压的运动，如疾跑、后蹬腿跑、高抬腿跑、跳跃、跳起投篮、跳起扣球、负荷过大的力量性训练。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。　3. 月经一般不宜下水游泳，专业游泳运动员是另外一回事。　月经期的体育锻炼要有合理的安排：月经期坚持体育锻炼是一个适应过程，应用逐渐增加运动量的方式，使女孩子习惯在月经期坚持正常的体育活动。月经期的第一、第二天应适当减少运动量及强度，运动时间不宜过长，特别是月经初潮不久，周期尚不稳定的女孩子，否则易造成月经失调。　4. 有痛经、月经过多或月经失调者，应在医生或专家的指导下进行月经期体育锻炼。　总之，经期坚持体育锻炼，是有利于女子身体健康的。当然月经期是女子的一个特殊生理时期，在运动安排上、运动项目的选择、运动时的卫生要求等，应严格控制，合理安排，只要注意到上述问题，月经期的体育锻炼是完全可行的。

意见建议：

女学生来月经时可以上体育课吗？

在体育课上女生请例是一种正常且合理的现象。

首先，从生理角度来看，女性在例期间身体会经历一系列的变化，如腹部不适、腰酸、乏力等，这些身体状况可能会影响其参与体育活动的能力和表现。此时，适当休息有助于缓解身体不适，避免因剧烈运动而加重症状或引发其他健康问题。

其次，这体现了对女性生理特点的尊重和理解。每个人的身体状况和例反应都有所不同，应该给予女生自主决定是否参加体育课的权利。

然而，也需要注意防止个别女生借例之名逃避体育课。教师可以通过适当的方式进行核实和管理，例如要求提供必要的证明或在后续安排适当的补训。

总之，女生在体育课请例应当被以包容和理解的态度对待，同时也要保证请的合理性和真实性，以实现体育教育的目标和保障学生的健康。

小女孩来月经注意事项,女孩月经期注意事项

产生这种想法的个根源，就是认为月经会对自己的身体造成伤害，其实月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活，当然也可以适当地做些体力劳动和运动。以前的女学生于月经期间不必上体育课，而是在一旁观看，其理由并非月经来潮时做体操会影响身体健康，而是当时的卫生棉和经期用的止血棉条等，不象今天这样方便、安全。可是现在方便又安全，无论出血量多少，五十分钟的轻度运动可以不必更换，也不必担心渗透。对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。因此，花季般的少女，不要因为月经来临就变得很沉闷而不敢活动，如此将会更无精打。与其事事慎重或过分敏感，不如配合自己的身体状况自然地行动吧。

　在女性还是个小女孩的时候，这个时候通常很多的小女孩的月经都不是那么的稳定，还需要慢慢的长大成人月经才能够比较的稳定，但是很多的小女孩因为还没有来月经的经验，所以一来月经的时候就比较的慌张。那么小女孩来月经的注意事项是什么呢?

小女孩来月经注意事项

　清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。多喝温水。虽然男生都最爱说“多喝水”，但这也不全无道理，因为经期女生的自身免疫有所下降，多喝水有助于经血的顺利排出，而且经期因身体损失掉部分血液，女生容易出现口渴的现象，所以需要水分补充体液。

　月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力,避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。保持舒畅的心情。12岁左右的年龄正值青春期，也是学习压力开始增长的阶段，容易受到外界环境和自我因素的影响，保持良好的心情有助于缓解经期带来的身体不适，才能对日后月经周期规律的建立起到有效作用。

　不要剧烈运动。爱跑爱跳爱玩都是青春的象征，但女生在经期的时候可要注意了，不要剧烈运动，因为经期子宫内膜脱落，子宫内壁上有创面，剧烈运动会引起出血量增多，甚至是痛经。月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。

小女孩如何健康的发育呢

　儿童性早熟的预防应从日常做起。平日里，家长最好随时记录孩子生长发育的情况，比如，给孩子记录成长日志，在墙上或冰箱上做一个简单的标尺，每隔两三个月给他们量量身高，如果发现孩子一下子长了不少，就应到医院检查;女孩的家长更要细心观察，给孩子洗内裤时，如果有分泌物痕迹，也要带她们到医院检查。适当控制饮食。避免营养过剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，但要保证蛋白质的摄入量，并应多吃些蔬菜水果。

　关于小女孩的发育，作为家长不用过分的担心。女生一般在9-10岁这段年龄开始生理发育.这比男生早2年.所以不少女孩在4年级都比同龄的男孩高.但6年级时却比他们矮. 9岁开始发育是正常的,大多数情况下乳房并不会两侧同时发育,注意饮食方面不要接触雌性激素,平时化妆品中也有可能含有,要尽可能的避免.女孩在8～8.5岁前发育，一般是11-18岁前来月经的啊。