打羽毛球有什么好处47坏处_打羽毛球有哪些好处和坏处

1.打羽毛球的技巧

2.47人单打打羽毛球有多少场比赛

3.打羽毛球怎样幽默发朋友圈 打羽毛球发朋友圈配字

4.羽毛球运动口号霸气押韵

运动真的可以让身体更健康吗？

当然，运动是保证健康长寿的捷径。

以快步走为例，算是一种运动强度非常小的锻炼方式，整个过程中不会产生多少能量消耗，不会导致身体过于紧张，但是他对身体能够起到的锻炼好处却不少。

不仅能够增强身体各部位的协调能力，还可以提高大脑神经细胞的活性。

通过促进血液循环的方式，对血糖、血压等指标进行调控，保护心脑血管健康；通过四肢的不断运动，增加关节的灵活性及骨质密度，从而让骨头更有韧性。

所以说，每天坚持快走30分钟，能够有效增强身体素质，缓解多种健康隐患。

打羽毛球的技巧

我的血压高应该是胖引起的，因为我家的其他人都血压不高，只有我胖血压高。我这几年血压一直稳定在90---140吧。我的体重200斤多一点，曾经为了减肥07年打的羽毛球，也减肥到170斤过。但后来都反弹回到200斤。那时候总觉得时不时有点头晕，也懒得动弹，还有点感冒。量量血压，就到了100--150，或者110---150了。

于是我就开始打羽毛球减肥。两年多的羽毛球突然给我带来了一个意外收获——舒张压从90mm降到了84mm（有时低至80mm）！

舒张压偏高已经是多年的问题了，经常会头晕。吃降压药效果也不好，而且副作用挺大的。就干脆不吃了。近两年学习打羽毛球，到最近发现血压稳定地降了5mm。真是意外惊喜！

我也不知道是羽毛球本身的效果，还是打球之前的准备运动起的作用（因为怕受伤，打球前我会做一整套的热身运动）。但是血压降了却是事实。而且绝对不是偶然测量的结果，是一天三次，连续几个月检测的结果。加上也不头晕了，所以肯定不会错。

注意羽毛球是耐力运动，强健心室，不过对肝脏的损耗较大，平时要注意护肝

我个人的意见是：

1、现在血压100-150是有点高。运动时要注意，血压不要超过180。可以运动后即刻测一下。如果超过180，要当心，强度太大了。要小点。

2、轻度到中度的高血压患者，都是推荐运动的。运动有助于降压。只要把握好强度就可以了。

3、在运动和饮食控制之后，观察三个月，如果血压还不下来，那只能吃药了。并且要按时吃。血压忽高忽低更可怕。

最后请你注意：我是年轻人，何况高血压需要合理锻炼，劝你还是应该找专业医师指导你的妈妈才好。

47人单打打羽毛球有多少场比赛

很嘻哈的一篇羽毛球入门指南

1.羽毛球就是两只球拍一个球，在公园打露天场也一样是打球，只是你还没入门而已。

2.羽毛球在东方有广泛的群众基础，等同于网球在西方。羽毛球手上可以选择不发力，网球手上必须要发力；羽毛球脚上重复性步伐很多，网球步伐制动要少很多。

3.民间的高手一样很厉害，前提是你要有运动员一般的体魄，技术到了一定层次就是浮云，打球打的是能力和球路。

4.双打接发球搓滚网是一种技术，我以前不相信，直到我见到身边的高人，原来陶肥的手感不是靠蒙。

5.双打削切球托不是犯规，削切羽毛才是违例。第一次面对发弧线球的对手，每个人都会崩溃。

6.不要小看每个人的杀手锏，尤其是特别的那种，这是我们羽毛球生活中的小惊喜。

7.学着去适应别人的绝招，战胜它，并学会它。

8.所有招式都有破解的招式，除了一种招式，那就是能力。

9.羽毛球，装备非常重要，一分价钱一分货到哪都适用，但不是贵的就一定适合你。

10.羽毛球，人比装备更重要，高手用球桶虐人早已不是传说。

11.羽毛球，无论玩的是装备还是技术，请保持你的好心情，否则会被羽毛球玩。

12.羽毛球，好心情来自你自己，作为业余3流选手，要保持淡定，要向下看，记住，你不是林丹。

13.羽毛球，目的有很多种，锻炼身体，消磨时间，结交朋友，纯粹的爱好，请坚定你的目的，趁着身体还打得动。

14.羽毛球，更重要的是心情。所以打得好的人去讥笑打得不如自己的人是不对的，哪怕是从心底。这一瞬间的想法让你掉价。

15.羽毛球，最重要的还是心情。手里拿着VT80的人去嘲笑拿泰迪球拍的人是无厘头的。

16.打羽毛球，鞋子，拍，球，线，场地，这些都是消耗品。羽毛球就是一场消耗的过程。

17.消耗的是银子，得到的是体魄和心情。所以，不要让自己得不偿失。

18.羽毛球就是生活，生活就是羽毛球，这是每个资深球友都有过的状态，如果你有点感觉，恭喜你，你快入门了。

19.生活中很多东西都可以转化成练习，比如步伐，比如矿泉水瓶，高手都是有心人。

20.永远记住，时间投入在哪里，成功就在哪里。生活中有很多比羽毛球更重要的事情。

21.如果你工作很忙，请忘记羽毛球，她会让你在心智和体力上分神。

22.专业的羽毛球控有两种，打球的高手，玩装备的高手，希望你能一人身饰两角。

23.有点爱好不容易，玩得开心就好。看着辛苦收集全的一个系列的拍子，那种满足感不言而喻。

24.Yonex不是唯一羽毛球装备厂商，凯胜，胜利也不错，各种三线品牌，无论再洋气的名字也是中国的。

25.还有一个新加入的老大哥，叫李宁。很贵很风骚，国家队都用它。

26.所有装备厂商的东东都是一个目的，让你在打球的过程中更舒适。所以，记住，买你所需要的。

27.有一种球拍你不能不知道，它叫平衡拍，有人给他起了个更形象的名字，糖水拍。

28.打你能打动的球拍，太重的球拍会让你的手腕压力变大，太硬的球拍会让你的肘关节往上痛不欲生。

29.手感千千万，只有你试过的好，才是真的好。别人说的，都是浮云。

30.如果你要买装备，更重要的是鞋子。

31.各品牌大橡胶底的室内运动鞋是你必须拥有的装备，为了你的跟腱和脚踝，请选择一款合脚的。

32.在可能的情况下，尽量不要使用护具。

33.感觉有不适感的情况下，尽快使用相应的护具。

34.并不是越贵的护具就越适合你，不同级别的护具适合不同级别的伤病。

35.关节是羽毛球迷永远的痛，请善待它，特别是手腕和膝盖。

36.记住球拍的科技永远在进步，一款球拍停产，肯定会有新球拍顶替它的位置。

37.没有最暴力的球拍，只有更暴力的人。

38.商店就是你的收藏库。

39.老球拍收藏的不止是手感，更多的是一种思念。

40.球线是被垄断最厉害的器材。选你喜欢直径的线。其次再选种类。颜色听说白色不错。

41.舒适的衣服可以让人心神愉悦。

42.全棉衣服的时代早已过去，羽毛球运动早已进入速干时代，除非你想每次打球带十件短袖。

43.冬天了记得穿裤子热身，谁的膝盖也不是铁打的。

44.球包够用就行，冬天用大点的，夏天用小点的方便。

45.后备箱不是保险库，而且听说太冷太热都对球拍不好。但我没做过实验，我舍不得。

46.慢慢你就会知道你不适合单打，虽然你的激情还在，虽然你的单打水平不错。

47.单打关键在于脚，爆发力不是一天两天炼成的，那叫能力。

48.步伐多样性都是合理的，关键找到适合自己的，然后跑熟。

49.控制你的对手，抓住他的破绽。高个儿选手害怕重复落点，矮个儿选手痛恨点杀两腰。有一种人什么都不怕，这是能力。

50.坚持就是胜利，呼吸是关键。临场发挥都是浮云，多打比赛才是王道。

51.高远球人人会打，平高球永无止境。

52.双打才是街头巷尾喜闻乐见的项目，对男的来说，混双看反手，男双看速度，但不是绝对。

53.双打球路更加多元化，腰，底线，人，这三个靶子就是前三拍的目标。

54.男双不加速就想赢对手，基本除了做梦就是档次差距太大，拉吊打死男双很难，但不是没有可能，需要各种平球和打结合部的组合拳。

55.再牛的业余也是浮云，因为当练成神功的时候，你已经老了。

56.除了羽毛球，别忘记你的家人。特别是在家人支持你的时候，记得感恩。

来源：特爱羽毛球教学网

打羽毛球怎样幽默发朋友圈 打羽毛球发朋友圈配字

47人单打打羽毛球有46场比赛。羽毛球的技术性很强，单纯的大力不代表高速度，而是需要一系列合理的力的传导，才能达到理想的速度，举个简单例子，健美运动员打出的球，不一定像他的肌肉一样有爆炸力，很多手臂像火柴棒一样的，却很轻松打得别人满地找球。羽毛球运动本身的特点，和羽毛球球体的构造，决定了羽毛球运动的关键，那就是两个字速度。

羽毛球作用

打羽毛球，要做到眼疾手快脚灵活，一次击球要动用身上绝大多数的肌肉，一场比赛下来，能把身上的肌肉锻炼好多个来回，做到全面的锻炼，使身体的生长发育得到均衡发展，如果想一次锻炼能锻炼到全身，那羽毛球无疑是最好的选择。

使身体的生长发育得到均衡发展，如果想一次锻炼能锻炼到全身，那羽毛球无疑是最好的选择。经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度。

羽毛球运动口号霸气押韵

1、只能在客厅做做伸展运动，挥挥网球拍打打羽毛球这样子。

2、我一直打羽毛球，直到耳朵发麻。我真的很长时间没怎么锻炼了。

3、周六的日常就是，打羽毛球，去浴室洗澡，打牌，宵夜这也太舒服了，这样的生活我爱了。

4、打羽毛球双打，不是怕神一样的对手，而是怕猪一样还不思进取的队友。

5、这种感觉和小时候打羽毛球的时候，羽毛球飞的太高，猛地抬头扭着脖子感觉一样。

6、无聊到在阳台看楼下的人戴着口罩打羽毛球。

7、我也发现了我是真的宅。但这种状态真的还蛮像被软禁了起来。最近的快乐都来自于和家人一起打羽毛球。

8、总结一下这半个多月来打羽毛球，球被打坏10多个，球拍断了两根线，今天我的拖鞋牺牲了。

9、现在的日子虽然有点儿无聊，但仔细想想人生中还能过多久这种吃饭，打羽毛球，打麻将的生活，心里没有负担。

10、以后说什么也要自己弄个室内运动场风雨无阻的打羽毛球，想打到什么时候就打到什么时候。

11、今天的云是粉红色，对面楼顶上有人在打羽毛球。

12、我疯狂的爱上了打羽毛球，尤其是下楼打羽毛球。听着羽毛球和球拍的碰撞声，挥汗如雨，纵情恣意，太舒服了。

13、老妈就比较硬核了，踩着高跟鞋打羽毛球。

14、现在无比庆幸买了羽毛球唯一的活动就是晚饭后和我爸打羽毛球。

15、二十天以来第一次出门好多小孩在家门前打羽毛球看来是真的憋坏了。

16、好久没打羽毛球了，再不运动，身体要废了。

17、活这么大，才知道自己打羽毛球有天分，我日老是想打，打的全身肉疼。

18、昨天健完身打羽毛球，今天左手都颤抖，我好弱。

19、做瑜伽，各种拉伸，跳绳，打羽毛球，吃钙片，喝牛奶，吃鸡蛋！

20、多么想有个陪伴的伴能跟我一起打羽毛球，只要她打过来的球我都能接的住能聊的来，能一起打羽毛球。

21、我妈已经闲到找我在家打羽毛球。

22、经过这个春节，我觉得爸妈的心态比我和老弟年轻多了跳绳，打羽毛球，踢毽子，猜拳还有套圈游戏啥啥的都整出来。

23、当代少年青年中年人的一大乐趣，茶余饭后，没有球拍，用纸板打羽毛球。

24、坐立不安的一天，一个月总有那么几天。我要出切玩，我想打羽毛球，但是莫得人陪我打。

25、我盯着打过的球，只见羽毛球在空中划出一条优美的弧线，落到他的面前，他忙高举起羽毛球拍子，向飞来的羽毛球打去。

26、我兴奋地去打羽毛球，但滑回了潮湿的地面，所以我没有认真打羽毛球。相反，我去一楼打了两个多小时的台球，一群人流着冰冷的鼻子。

27、我真的很想打羽毛球。要找到几个志同道合的人真的很难。加入这些组织很难发挥好作用。

28、什么时候你觉得自己老了？打两天羽毛球你再也不能恢复体力了。

29、总有人比你好；不管你打的多差，总有人比你差，热爱并享受羽毛球。

30、感觉自己又菜又爱玩好想去室内打羽毛球啊！

31、打羽毛球，回家继续写字，晚上都困得眼睛小了一圈。

32、我去打羽毛球，整晚都在踢毽子。

33、我已经很多年没打羽毛球了。我打羽毛球已经快一个小时了。我的手很痛，我的腰也很痛。

34、我好久没打羽毛球了。如果我不做运动，我的身体将变得无用。

35、活这么大，才知道自己打羽毛球有天赋，我天天都想打，打得浑身肌肉酸痛。

36、迈着矫健的步伐，打着闪电似的羽毛球，快乐美好。

37、生闷气的时候，要发泄出来，哈哈哈哈气没了，使劲累，比如说打羽毛球，既不影响别人也不影响自己。

38、羽毛球不是很有趣吗？我觉得我喜欢玩，我想在室内打羽毛球。

39、今天我不想再热身了。我打羽毛球的时候扭伤了脚踝，不是很严重，也不是很轻。

40、我每天跑步半小时。我打羽毛球。晚上一躺在床上，我就想放下手机睡觉。

41、昨天，我打完了羽毛球。今天，我的左手在颤抖。我很弱。

42、也是两个小时，本来是想靠打羽毛球来减肥的，结果是在整个旅程中捡起球无所谓，捡起球还能瘦过程不重要，能瘦就行了。

43、哥哥打羽毛球时劲道十足，打得球时而像出膛的跑弹，时而像离弦的箭，时而像天外的流星。

44、这日子也太糟心了吧，每天过得委委屈屈的，昨天打羽毛球打的今天腿抽筋，外面又是刮风下雨下冰雹的真是好不爽！

45、昨天晚上打羽毛球打到的手指居然到现在才疼的窒息。

46、完了我要爱上打羽毛球了不能大声笑了皱纹太多了。

47、每天坚持跑步半个小时，打羽毛球，晚上刚躺到床上就想放下手机睡觉，早上听见闹钟响就可以立马起来，睡眠也减少了。

48、打羽毛球咯给力运动后出汗的感觉太舒服了。

49、我想打羽毛球，可是天气不允许，室内又不开放，真是无奈啊。

50、当我开始认真的打羽毛球，我就知道自己已经不再年轻，不再浮躁。

51、跟同事从六点打羽毛球打到八点，喝了啤酒吃了烤肉吹了冷风，微醺，刚刚好。

52、昨天打了不到一个小时羽毛球，今天一上称瘦了一斤我可太喜欢打羽毛球了。

53、和大家打羽毛球，是我一天中笑点最低的时候。反正就是哈哈哈哈哈哈哈。

54、打羽毛球就在小区楼下打打就行公园里藏龙卧虎，右手到现在还一直抖。

55、打羽毛球回来啦，你有多久没运动了。

56、刚刚打羽毛球打到耳鸣，我真的太久没有这么大运动量了。

57、兴冲冲去打羽毛球，回潮地滑，于是正儿八经的羽毛球没打，到一楼去打了两个多小时台球，冻的一群流鼻涕。

58、我是去打羽毛球，结果被羽毛球打一晚上。

59、又是两个小时，本来想靠打羽毛球减肥的，结果全程都在捡球没关系，捡球也可以瘦过程不重要，能瘦就行。

60、今晚终于混迹在队伍里跟人家打羽毛球，出出汗红红脸，感觉气都顺了。今年一定要多运动！

61、昨天打完羽毛球今天屁股酸痛，难道我打羽毛球是用屁股发力吗难怪我不会扣球。

62、今天天气好好，去打羽毛球运动一下。

63、上次打羽毛球还是26号。过了10天，今天再打，感觉球技退化严重，其中也与拍线容易跑线有关。

、我也不知道谁给我的勇气，我就跟领导打羽毛球去了。

65、今天又吃了不爱热身的亏，打羽毛球的时候崴脚了，不是很严重也不是很轻微那种。

66、以前打羽毛球，因为喜欢的人喜欢所以我喜欢现在打羽毛球，我只想治好我的颈椎病。

67、好久没有打羽毛球了，终于打了一次，，坚持坚持。

68、我打我的羽毛球，你过你的奈何桥。

69、做人一定要做一个蹦蹦跳跳打羽毛球的人。

70、趁着年轻，能打打羽毛球就打打吧，没几年了。

71、哪一刻感觉自己老了？打羽毛球再也不能两天就恢复体力了。

72、昨天发了一天烧39度，今天终于满血复活了之后要多运动，打羽毛球打桌球。

73、好想打羽毛球啊，原来要找几个志同道合的人真的好难，难道真的要加入那些组织才能好好玩耍，很久没摸球拍了，手好痒。

74、好多年没打羽毛球了，打了快一小时，手酸腰酸。

75、我想跑步，想打羽毛球，想跳舞，想学骑摩托车！

76、穿着羽绒服打羽毛球，跑步机走路，我也是服气自己了。

77、羽毛球比赛虽然结束了，但，打死我也不认输，你们还没使美人计呢！

78、跳完广场舞，去打羽毛球，打了一晚上都不会，真的是一点运动细胞也没有，辛苦那个男生捡了一晚上的球。

79、刚才打羽毛球，手里都是汗，一不注意打球时球拍飞了出去，笑得很开心，打尽兴了。

80、真是上年纪了，感觉这脖子都不是我的了，赶快多打打羽毛球吧，睡也睡不好，不是晚上睡不着就是中午睡不着。

81、昨天打羽毛球到后面手有点滑，拍子跟球一起飞出去了，还过网了午睡想起来都会笑醒。

82、海阔凭鱼跃，羽球任你打。

83、打球时多集中注意力，少开口，球会打的比较好，紧要关头，先吸口气慢下来，再考虑下个球怎么打。

84、如果羽毛球和足球累到骨头，用菠萝蜜安慰自己。

85、凌空飞跃，如迅雷不及掩耳之势，挥拍一击，随着羽毛球的急速掉落，我知道，胜利了！

86、羽毛球和踢足球的双重运动下骨头酸疼没精神，那就默默多吃点菠萝蜜安慰下自己吧。

87、打球一星期，腰疼胳膊酸。

88、打球前不要忘记热身，打球后不要忽视整理放松，把受伤的几率降到最低，若不重视热身和放松，它们会让你尝到苦果。

89、思想有多远，高远球你就给我打多远！

90、羽球拍拍，拍拍中的战斗机，噢耶！

91、球品比球技更重要，可以输球但不能输人，对手打了好球给声赞美，队友失误给点鼓励，输了比赛但不能输了球品。

92、又悄悄的走，挥一挥球拍，不留一个活口。

93、球技就像内裤，看不见但很重要。

94、爱是费尽心力地杀球，然后再百转千回地垫网而过！

95、有些事一个人玩不了，做一个好的球伴比找一个好的球伴更重要。

羽毛球运动口号霸气押韵

　羽毛球运动口号霸气押韵，平日的学习、工作和生活里,大家都听说过或者使用过一些比较经典的口号吧,口号以其时间性、阶段性和空间性的特色,以下羽毛球运动口号霸气押韵。

　羽毛球运动口号霸气押韵1

　1、 心羽荡漾

　2、 以球会友，连接你我

　3、 羽毛羽毛，斗志昂扬

　4、 活力四射，勇夺第一

　5、 有信心，我更棒

　6、 快乐锻炼，心情冲浪

　7、 羽众不同，欢欣鼓舞

　8、 白羽飞舞，我心激扬

　9、 青春无悔激情无限

　10、 小小羽毛球，乐趣无尽头

　11、 健康”运动阳光未来

　12、 十年汗水换来一朝荣耀

　13、 友谊第一，比赛第二

　14、 羽动奇迹 羽动飞扬

　15、 天上羽毛球在飞

　16、 顽强拼搏勇夺第一

　17、 友谊第一 比赛第二

　18、 团结拼搏，永创辉煌

　19、 运动起来，勇敢第一

　20、 追梦扬威，奋勇争先

　21、 振兴中华，扬我班威

　22、 超越极限，超越自我

　23、 以球为媒，连接你我

　24、 激情绽放 羽您共享

　25、 羽球飞扬，xxxx最强

　26、 xxxx羽球，谁阻其锋

　27、 xxx团队，勇争第一

　28、 运动每一天 健康每颗心

　29、 展羽球精彩，扬天使风采

　30、 “羽”飞梦想我“心”激扬

　31、 “羽”我同行 “羽”乐共享

　32、 发扬体育精神，提高师生素质

　33、 勇争第一，团结一心，共创佳绩

　34、 青色的羽毛，必定飘在胜利的云端

　35、 体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机

　36、 锻炼身体，增强体质，报效祖国，服务人民

　37、 扬帆把舵，奋勇拼搏，看我三班，锐不可当

　38、 青春运动，友谊健康

　39、 激情燃烧希望，励志赢来成功

　40、 与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一

　41、 比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒

　42、 心无止境 挑战自我 挥动之间 健康无限

　43、 青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏

　44、 励精图治，开拓进取，超越刘翔，从我做起

　45、 八班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄

　46、 挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我

　47、 九班九班，勇夺桂冠，齐心协力，共创辉煌

　48、 舞动羽毛，舞动激情，舞动汗水，舞动梦想

　49、 互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰

　50、 齐心协力办好城运会，昂首阔步建设新长沙

　51、 “白羽飞舞，我心激扬健康”运动阳光未来

　52、 无“羽”伦比，谁“羽”争锋白羽飞扬，我心激荡

　53、 一片羽毛承载你的一个梦想，快来吧用汗水把梦想托起

　54、 羽球飞舞 杀吊结合 劈出一片新天地 合力攻球 进退自如 勾画人生好美景

　55、羽毛球，人生的动力球！

　羽毛球运动口号霸气押韵2

　1、热烈欢迎全省各地市羽毛球比赛代表队

　2、精诚为民全力服务全省人民身体健康

　3、提质增效加快推进郑州卫生事业发展

　4、郑州七院向全省医疗界同行致意！

　5、为全省人民健康保驾护航 为中原崛起尽心竭力

　6、健康天使，阳光未来 以球会友，团结进步

　7、超越自我，勇创佳绩 同心携手，共赢健康

　8、郑州七院祝河南省卫生系统“健康天使杯”羽毛球比赛圆满成功！

　9、加快卫生事业发展步伐 促进中原崛起河南振兴

　10、提高羽球竞技水平 倡导健康文明生活

　11、郑州市第七人民医院、郑州心血管病医院祝比赛圆满成功！

　12、绿城论剑展天使风采 健康服务数河南卫生

　13、祝河南省卫生系统“健康天使杯”羽毛球比赛圆满成功！郑州市第七人民医院、郑州心血管病医院（小字）

　14、全面提高居民健康素质 促进中原崛起河南振兴

　15、心约郑州 羽飞梦想

　16、创建国内知名、中原一流、心肾专科为龙头的园林式三级甲等医院

　17、追求卓越 “心”无止境

　18、祝河南省卫生系统羽毛球比赛圆满成功！郑州市第七人民医院、郑州心血管病医院（小字）

　19、白羽飞舞传友谊 绿城携手赢未来

　20、奉献社会服务民生健康 同心携手共赢美好明天

　21、友谊第一 比赛第二 我运动 我健康 我快乐

　22、运动每一天 健康每颗心

　23、激情绽放 羽您共享

　24、“羽”飞梦想 我“心”激扬

　25、友谊第一，比赛第二

　26、以球为媒，连接你我

　27、 白羽飞舞，我心激扬

　28、健康运动 阳光未来

　29、超越自我 迎接挑战

　30、白衣天使服务民生健康 健康运动赢取阳光未来

　31、郑州论剑彰显羽球魅力 服务大众还看河南卫生

　32、“羽”我同行 “羽”乐共享

　33、心无止境 挑战自我 挥动之间 健康无限

　34、羽球飞舞 杀吊结合 劈出一片新天地 合力攻球 进退自如 勾画人生好美景

　35、展羽球精彩，扬天使风采

　36、羽球聚天使，郑州邀同仁

　37、天使合拍 和谐医患

　38、天使同心 羽乐共享

　39、强健体魄 运动每一天 挥洒自我 完美每一拍

　40、比技术 比风格 比进取 新七院 新形象 新征程

　41、奉献自我服务民生健康 健康运动赢取美好明天

　羽毛球运动口号霸气押韵3

　 打羽毛球容易得颈椎病？

　骨科专家表示，打羽毛球容易得颈椎病的说法并不科学，因为参加运动时，人体会有整体的协调，如果右手是主力的话，左手就会保持平衡，全身上下、胸腹腰背都在运动，不会是单侧运动，因而不会伤到脊椎。

　不过，需要注意的是，羽毛球运动量较大，若是热身不到位，突然去救球或者扣球，可能会出现跟腱断裂、肌腱损伤的情况，扣球容易伤及肩周肌肉、肘关节和前臂的肌腱，救球则容易使腰和脚的筋腱损伤。

　打羽毛球能治颈椎病？

　与认为“打羽毛球容易得颈椎病”的人相反，一些人表示，打羽毛球不仅不会得颈椎病，还能治疗颈椎病。

　这些人的说法是，羽毛球是一项全身运动，需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，全身上下协调跑动，头部时不时要注意球的方位，脖颈会随着球的方位而前后左右地运动，正是这样的运动对颈椎起到了舒筋活血的功效，在不知不觉中治疗了颈椎病。

　很多人的经验表明，经过一段时间的羽毛球锻炼，很大一部分颈椎病患者以前的手麻、眩晕等症状都慢慢消失了。

　脊椎不好的人，不适合运动量大的活动，打羽毛球运动比较激烈，如果发生猛烈的冲击会造成脊椎的负担，而让病症加重，所以脊椎病人应多做拉伸运动，选择较轻较小的运动。

　到了5岁，孩子就可以拿起球拍与父母对阵了。

　心理专家认为：打羽毛球是迄今为止最好的“护眼运动”之一。

　 完善眼球功能

　眼科专家研究发现，在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球的来去，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。5～9岁是孩子眼球发育最关 键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达8%，近视率达到14%，都是触目惊心的数字。

　羽毛球是一种非常受人喜爱的运动，和网球相比较起来，在国内更加的受到人们的欢迎，因为网球除了技巧有一个特点就是攻击都比较具有力量性，羽毛球侧更注重的是速度，这个对亚洲人来说比较容易掌握。

　球员在进行训练和比赛的时候，一般都会思考，用怎样的技巧能够让自己的能力发挥到最大呢，这几乎是每个球员都会面临的一个问题，今天我就来和大家分享一下羽毛球单打的一些技巧，尤其是对于初学者来说一定要更加专注地进行学习和练习。

　 准备与热身

　相信不用我说，很多球友也有体会，准备和热身确实是很重要，在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的，在这里，关于热身我要说的是，多做一些牵拉动作，例如立位体前曲，伸展运动等等，同时辅以慢跑，

　我一般在大型比赛之前，热身时间维持在40分钟-一个小时之间，这样可以保证身体的.各个部位得到充分的活动，有条件还可以找人帮助按摩一下容易受伤的腰，膝盖等关节处，也可以辅助进行拉伸，这对保护身体很有帮助。

　关于准备，我一般在比赛前会准备5-7把同型号球拍，为什么是同型号呢？虽然拍子对技术影响不大，但毕竟是有影响，比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会，同型号的拍子手感还是相当接近的，这样有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不赞同的，否则为什么专业球手不用超市拍呢。

　拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的，一把适合自己的球拍，屯同一种型号的球拍，都有助于保持好的手感。同时在比赛前检查球拍的情况。我习惯于在比赛前用手轻拍拍面，发现有声音不对的，我会把线剪掉重拉，原因很简单，掉磅到25的球拍没时间去适应它的性能。

　 练习与适应

　很多专业球手在比赛前都会先练习几个球，而我们常误认为是热身。其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。我在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽，然后是高远球和平高球，再然后是搓球和接杀，最后是发球，吊球的技术在我的比赛中运用得不多，所以我通常在想运用之前请求换拍，然后用换拍后的几拍球来练习。

　这样可以充分使自己进入比赛状态，争取每一个球都可以打出高质量。在适应的过程中，还有一个重要因素是鞋子和地板。在正式开球前，一定要跑一跑步伐，看一看场地的情况，顺便可以练习倒地接杀，鱼跃等高难度技术，看一看场地是否适合。

　 发接发与试探

　自己在比赛时，前几拍球基本处在一个试探的阶段，不管是熟悉的对手还是陌生的敌人，因为试探可以使自己进入比赛的节奏，也可以检验对手的状态，在试探阶段，充分展现自己的控球能力，同时对杀手锏型的技能作以保留，来给对手造成压力，而最重要的莫过于发接发。

　在发球时，我习惯于发短球，但却从不抢攻，因为那样很耗费体力，而且前几拍大家精力都比较亢奋，不适合突击，不过偶尔也会出其不意地攻一拍。接发球，由于比较喜欢陶菲克，所以接发完全模仿陶菲克。属于对自己技术比较有信心，不抢点的消极接法。

　专家认为，这与孩子多关在“书斋”，缺乏球类运动特别是羽毛球这 类灵活性很强的“小球运动”息息相关。当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来 球方向；当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。

　在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的 关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制弱视与近视的发展势头，甚至对治疗内视眼（对眼)，都有一定的辅助疗效。

　那么，如何提高孩子练习羽毛球的兴趣呢？父母不妨试试以下的方案：

　 备齐装备

　配位一直和孩子身高等情况相符的球拍，提高孩子的打球质量，让孩子充满自信。还可以为孩子选择喜爱的球囊，让他开心与快乐。

　 基础练习

　举办全家颠高球比赛：初学羽毛球的孩子很可能会“发球漏拍”或老是回不了球，这说明孩子还缺乏眼、手、拍、球四者到位的协调能力，可以先让他用 球拍颠球来培养球感，在连续颠球数十下的前提下，要求孩子把球放高再颠。可举办全家颠高球比赛，颠得越高、持续时间越长者为胜。

　父母担任“发球机”：孩子学会颠球后，父母可在5米左右的距离抛球给孩子，让他持拍回球。然后逐渐增加抛球方向的变化，让孩子适应各种姿态的回球方式，为正式对垒打下基础。

　羽毛球运动上的“让子术”：父母不妨在自己的阵地“画地为牢”，如画一个直径2米的圈，出圈击球就算失分；也可以让孩子自由挑选“顺风场地”还是“逆风场地”。

　也许你无法想象，一个小小的羽毛球，如果坚持打它，不仅可能赋予你健美的身姿、健康的体魄，而且还可能预防及治疗肩周炎，给五十岁的您带来轻松和活力。

　肩关节周围炎，简称“肩周炎”是一种老年性退行性疾病，俗称“五十肩”，但在中、青年人群中也偶尔发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，故又被称为“肩凝症”、“冻结肩”，其特点主要为肩关节运动受限。

　多种运动都能预防及治疗肩周炎，使肩关节每天都达到最大的运动范围。但是，羽毛球锻炼因其特有的运动特别，能最有效地防治肩周炎。

　因为，打羽毛球，无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。

　打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。

　虽然打羽毛球只能用一只手（左或右手)，但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，固然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。

　这里要强调的是，打羽毛球主要起到预防肩周炎的作用。如果您已经患了程度不同的肩周炎，已经有了痛感及功能障碍，就必须经过临床对症治疗，使得疼痛缓解，功能障碍有所减轻后，可以适当进行康复锻炼时，才可以进行羽毛球练习。

　而且，开始只能做些发球、接球的轻微性活动，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可能练习抬手扣球的动作。当然，正是这个动作，最能有效地“拉开”肩关节，使肩关节功能进一步改善。

　治疗肩周炎的疗程至少要数月，而且，即使完全康复后，打羽毛球的运动锻炼仍须长期坚持下去，以保持肩关节处于良好的功能活跃的状态。

　 器材挑选学问大

　打羽毛球所需器材不多，价格也不贵，所以许多人都会在家中常备一副拍子。但是，器材的挑选和保存却大有学问。

　羽毛球分为室内室外两种对于普通爱好者来说，一筒20—40元的球就足够了。但很多人不知道，同等价位的球还分室内和室外两种类型。

　我们家庭中常用的多为室外球。这种球的底托由红色橡胶制成，不用太大劲就能打得远。而正规比赛用球都是白头的室内羽毛球。这种球的底托内为软木，外包白羊皮，适合室内比赛。还有一种全塑料的羽毛球也很普及，但它弹性较差，建议想要学真功夫的读者不要使用这样的羽毛球。

　羽毛球底托质量的好坏决定了球弹性的大小。如果是室外球，那么橡胶一定要薄厚均匀，粘合紧密。要是室外球，则木质要软，羊皮包扎要密。

　羽毛球上的16根羽毛决定了它是否能飞行平稳。最好的羽毛应为坚硬、挺直、抗打耐用的鹅翎，它的下落速度最符合标准。鸡鸭翎的翎管细、管壁薄，很容易就弯曲变形，所以质量就不太有保证。羽毛长度要在60—70毫米之间，还要间隔均匀，粗细相同，不可有倒毛、断梗、虫蛀等毛病，否则球会不走正路。